接下来我要分享的内容，很现实，也很扎心，如果你目前的情绪状态并不稳定，或者你自身的承受能力不强，建议你不要看。但我敢肯定的是下面的内容对你的复合帮助极大！

5000字挽回详解，希望会对你有所帮助。

今年是一个让人及其狼狈的年份，从开头的疫情，到后来大部分公司选择裁员以此保证公司正常的运转，在这样的环境下，很多人的感情也发生了极大的变化——分手。

我的同事李二狗就是其中之一，他们两个人恋爱了很久，久到我们常常开玩笑说二狗，我们是不是明年就可以喝喜酒了啊，你小子到底什么时候准备结婚啊。

二狗总说快了快了，后来我们才知道他们的感情早就岌岌可危了，而疫情导致两个人大半年都处于异地，终于这根导火索点燃了。

分手后，二狗一直为复合不断的努力着，什么早安晚安，工作累不累，今天下雨我给你送伞，明天有一家火锅开业我带你去吃，时不时还会给对方发密密麻麻的小作文去检讨曾经的自己。

尽管我们这些同事都在说你这样的方法不对、你太卑微了，但他还是乐此不疲。

二狗在一次醉酒后，一边流着泪一边嚷道我在这个行业这么久了，我也知道不能缠烂打啊，我也知道我现在最好不要去打扰她，可是我做不到啊，我每次回到我们的家，发现屋子里只有我一个人，那种孤独感环绕着我，我真难受啊。我现在才理解他们说的生怕自己不联系她了，就在也联系不到了。

其实二狗的女朋友在和他分手后，并没有马上删除他的微信，毕竟那么多年的感情，即便分手也是有情分的。

可即便有情分，说出的话也不在有温度了。

“你不要这样，我们已经分手了。”

“我没时间，你别在找我了。”

“你好好整理自己吧。”

“不要再和我说晚安了。”

“我很忙。”

一段稳定的感情原本应该是100度的沸水，而分手则是把沸水直接变成了冰水。

分手后，并不是不能挽回，只是你真的做好了用自己的体温去捂热冰水的打算了吗？即使这个过程中你会被冻僵。

所有来找我挽回的人，差不多有5成的人都选择了放弃，不是不爱了，而是他们真的坚持不下去了，这个过程漫长且痛苦。

挽回从来不是一件难事，坚持才难。

看到这里的人，请你们先暂停下来，想一想，你还真的要坚持挽回吗？如果你觉得自己做不到，那么现在你就可以退出去了，开启你新生活的篇章。

你如果思来想去你发现，你不能离开这个人，不管前面的路多难走，哪怕只有1%的可能性你都想去尝试，那么你可以整理一下你的心情，继续往下看。

世界上没有两片相同的树叶，同样也没有两段相同的感情状态，每对情侣都有自己独一无二的相处模式，分手情况自然也是不同的，我没有办法用一篇文章就把这个世界上所有的情况都给大家罗列出来。（咨询yyy666shs）

所以我们先粗浅的把分手这件事分为两种情况争吵型分手 以及 和平型分手

争吵型分手一般都是因为两个人爆发了不可调节的矛盾，愈演愈烈，从而导致分手。

和平型分手则是因为在感情的长河中，彼此都无法在从对方身上感受到吸引力，从而分手。

争吵型分手我们一般可以通过调整自己的沟通方式缓和两个人的相处环境来挽回。

这种类型的分手，那肯定是双方的矛盾已经发展到一定的地步了，不是一般的小打小闹。要么就是原则性的冲突，要么就是多次矛盾的重叠激化导致的分手。那么这个时候我们应该仔细想一想分手的深层次原因，而不是过度迫切地联系对方。

和平型分手是因为我们对对方来说失去了吸引力，那么我们要做的就是二次吸引，即断联和自我提升。

只有我们真正变成了更好的自己，对方才会释放出爱意，就算自我提升之后无法挽回，更好的我们也会值得拥有更好的爱人。

我们对分手的恐惧，本质上来源于童年与母亲分离的焦虑。当我们成年后再度面临分离，那个充满不安的“小孩”好像又跑了出来，所以我们第一件要做的事，就是安抚内心的“小孩”。

因为一个情绪崩溃的人，是无法处理任何关系的，因为我们崩溃的时候并不知道，自己是为失去一段感情伤心、脱离一段关系而焦虑，还是真正为失去一个爱人而惋惜。

所以在稳定情绪之前，我们不要轻易去联系对方。

冷静下来之后，如果我们已经清楚了自己是真的想挽回对方，那就要先搞清楚到底是【真性分手】还是【假性分手】。

那么，如何才能更准确的判断出是真性分手还是假性分手呢？主要考虑以下几个因素

1、情绪

如果分手之后，她表现出来的情绪很强烈，大哭、打骂、大吵大闹，那么这种情况有可能是假性分手。

如果她保持沉默，情绪稳定，不搭理你，冷静得让人心寒，你之于她仿佛如空气，那么她很可能已经对你绝望了。她的情绪波动，是判断真性、假性分手的重要因素之一。

2、联系

联系包括电话、短信以及见面。如果她愿意接你的电话，即使她说的是咒骂的气话；如果她愿意回你的短信，即使回复只有寥寥几字；如果她愿意接受你的见面邀约，即使相处时变现冷淡——也许她的反应会让你感到受挫和沮丧。

不要气馁，至少她还愿意和你沟通不是吗？这是假性分手的有力证据。

你最该害怕的，应该是看到她不接你的电话甚至拉黑你的电话、QQ、微博、微信，警告你们共同的朋友“以后有他的场合不要叫我”。这意味很有可能是真性分手了。

3、共同的社交圈

作为曾经的恋人，你们必然拥有共同的社交圈。如果她提出分手后，并没有向她闺蜜、她的亲人、她的朋友同事同学说起这件事，没有在社交圈里宣布分手信息，那么这是假性分手。

因为她在为自己留有后路，她在犹豫，担心一旦复合会被人取笑。相反的，如果她甚至把分手的消息告诉了父母、长辈，那么真性分手的可能性就很大了。

4、网络朋友圈

如果她在分手之后，她在她的微信朋友圈、QQ空间心情、微信等网络朋友圈里发布状态更为频繁，无论她是转发心灵鸡汤、伤感的情感文，是发布大笑、大哭、坚强等显示情绪波动的状态，还是炫耀和其他男性的约会，都有此可判断，那是假性分手。

因为非常明显的，她还沉浸在你们的感情之中。而真性分手的女生，她的网络朋友圈一如她本人般沉默，如死海般安静，仿佛一切已经尘埃落定、盖棺定论、无须争议。

在分辨出真性分手和假性分手之后，你该采取什么行动来挽回女朋友呢？下面仍旧分成假性分手和真性分手两种情况来分别讲述。（咨询yyy666shs）

假性分手的挽回策略

假性分手的女孩，对你还是心存希望的，问题多出于你们的相处模式她无法接受或者让她极度不舒服，所以她才会通过提出分手，来寻求重新调整相处模式的契机。你需要做的，是投其所好，满足她的需求和期望。

1、“穷追不舍”

你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她、对这段感情的重视、执着，让她知道你挽回的决心，让她重拾对这段感情的信心。

在这个阶段，你可以尽情的、尽力的展现你的爱。

2、建立安全感

这是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她，需要你从外部去给予足够的安全感。

安全感有两个来源，内部和外部。这里主要说外部来源的安全感。它又分成两种阳性和阴性。

阳性的安全感规则清晰明了，例如你建立一个清晰的规则，让她知道，以后再出现同样的情况她应该怎么做，而你会得到什么样的惩罚。

当规则明确，她对你们俩未来的相处关系更明确，也就更有信心和安全感。至于阴性的安全感则是不离不弃。你无需特意向她说出这番保证，但她就是有一种自信——“无论她或者你们以后变成什么样、发生什么事，你会永远爱她，永远陪在她身边共同面对”。

做到这样，她对你们感情的安全感就建立起来了。这样的感情，仿佛有了坚实的基础，会更加稳固。

3、重新调整你们的相处模式

无论是真性分手还是假性分手，一对情侣会走到分手这一步，就意味着两人的相处出现了问题，而且这些问题是无法忽略的。

不解决这些问题，即使她现在重新和你一起，以后还是会有分手的可能。所以，你努力的方向是两人一起去巩固感情。

这是一个非常庞大、复杂、注重细节、需要持之以恒的事，这里篇幅有限就不一一细序了。

如果你想详细了解可以直接咨询yyy666shs

真性分手的挽回策略

真性分手的女孩，对你是厌恶的，分手的心是坚定的。这种情况下，你的挽回方式应该是这样的

1、断开联系

真正的断联是要你放过自己，把自己在过去的事情中释放出来。

也就是说你一旦决定了要断联，那么你就要彻底的消失在对方的视线中，去旅行，去工作，去结交新朋友，去培养新的爱好。

总而言之，不开心的就此忘记，要展开自己的新生活。

做这一切都是为了减少自己去为对方付出，而不是你的最终目的。

我们之所以要进行断联就是为了要让对方觉得你可遇而不可求，让对方觉得他即将失去你，让他觉得有心理落差，觉得你并不是非他不可。

2、改变

你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。

今天，出现在你和她之间的问题，如果你没有改变，那么将来也会一直出现在你的感情中。我们总说，挽回女朋友的终极目标不是挽回她，而是挽回你自己。

在这个阶段，你需要做的是，反省，思考，解决，改变。这说起来简单的一行字，确实最难做到的。一旦你做到了，那么即使是真性分手，你挽回的概率还是大大提高了。

3、恢复联系

在你变成一个合格的自己后，你才可以重新制造交集，与她取得联系。之所以说是交集，而不是主动联系，是因为交集能让她觉得是偶然的。女人都相信缘分，不是吗？

关于复联，有两个小方法，分享给你们。

1、问候式复联

那么，该怎么说才是正确的？你可以发一些淡淡的问候语，如最近好吗？最近怎样？等，若对方回复你了，你可以说“我也还好，只是想着很久没联系了，看看你最近怎样！”

这种话语看似普通，但却是十分强大且具有效力的，不仅能让对方放松戒备，而且会让对方觉得即使分手了，你对她的关心依然还在。

这种自然的复联有助于你们分手后还能朋友间的身份和感觉联系和约会。

2、求证式复联

求证式复联不同自然复联，它是对方在分手后主动联系你的。

虽然是这样，但你的回复态度依然是决定你挽回成败的关键要素，不管对方是基于什么原因主动联系你了，你的态度也必须要正。

不能因为TA主动提出分手的一方，就以报复的心态，高高挂起，不给对方任何一条回复的信息。

又或者对方给你的只是一种淡淡的问候，你就巴巴地发给对方一大串需求感很强，很强复合的话语，这两种情况都只会让你的挽回希望无果。

一步，与假性分手一样，在关系和缓之后，你需要努力于调整相处模式，巩固你们之间的关系。好好珍惜这段来之不易的感情。

挽回这件事，是要逆着本能做的。

我们不能频繁联系对方，要抱着对方确实已经跟我们分开的心态去挽回。这个过程虽不容易，但却最能磨炼人心，如果对方确实是一个值得付出的对象，经历过一次挽回之后，两个人的感情也会上一个台阶，更加珍惜彼此。

以上，希望对你有帮助。

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