登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。简单的一句话，你若是不想要你的户外生涯提前报废，那么选择一副可靠的登山杖，是一件必须的事情。

登山杖有哪些类型？

从杖节数来分：常见的分为3节和4节（包括Z杖和M杖）。理论上说，杖节越少，结构越简单，越可靠。 3节杖：收纳长度较长，不容易放进包里，基本上只能外挂。如果你爱去外地或外国登山旅行，经常做飞机的话，建议买四节杖。因为装不进包里就过不了安检，上不去飞机。

4节杖：收纳长度短，但是这个优点却是用重量的增加换来的。

从手柄形状区分：大致可分为两种，直柄、T柄。 直柄手杖：适用于登山。最常见的手杖形状，重量轻。使用时手杖与肘关节呈90°，腕关节与地面平行。

T柄手杖：适用于平地徒步。因为T字柄的设计，所以重量较直柄和弯柄手杖更沉。因形似拐棍，所以也俗称为老人杖。 贴士：如果从事专门的户外徒步，尤其在重装徒步的情况下选择登山杖，最好选择直柄形状的手柄，不要选择T字手柄，否则在配合腕带使用的时候不能很好运用。 从锁定方式分：常见的就这三种，内锁、外锁、Z杖M杖的内索连接锁定方式。 内锁：重量较轻，锁定力略差，靠膨胀螺栓的固定方式锁定，可靠性略差。冬天戴厚手套的时候不方便操作。

（内锁登山杖）

外锁：重量最重但是最结实。锁定力较好，类似于相机三脚架式的锁定。戴厚手套的时候也可以很方便的进行锁定和解锁操作。外锁做得比较好的是Black Diamond，有铝合金款的外锁，很结实。

（外锁登山杖）

Z杖内索式锁定：应该是重量最轻的，甚至比内锁杖还轻，但是缺点是不能调节长短，购买的时候要考虑到自己的身高选择合适的。当然了，现在还有一种综合型的是顶端带一个外锁的，可以适当的调节长短，但是重量上来了。M杖同理，就是多了一节。

（Z字连接登山杖）

从杖身形状分：分为圆形和椭圆形。 圆形：最常见的杖身形状。易加工，重量轻。支撑力差，容易折断。 椭圆形：这种杖身的形状是扁的，不能旋转，但是不易折断，支撑力强，很难用断。 从杖身材质区分：铝合金、碳纤维、钛合金。

1、橡胶、塑料：重量最沉，价格最低，手感硬，但是结实。出汗容易打滑，冬天冰手。不推荐购买。湿的时候会比较滑，可是当你长距离徒步的时候，它的手感不错。 2、EVA类的发泡材料：重量轻，但耐用性差，长时间使用容易变形。手感好，柔软。价格适中。出汗时也能保持比较好的摩擦力。 3、软木：一种植物的外皮。通常会混合塑料和橡胶。软木和泡沫塑料，通常是手容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为，这些材料即便是湿了，也有比较好的摩擦力。其实市面上的真软木不多见，而且真软木价格较高，低端手杖的软木材料一般都是假软木。软木重量轻，摩擦力好，握感佳，热传导性差，冬天使用不冰手。

如何挑选登山杖的长度？

挑选适合你的长度：不同的身高的人应该使用不同长短的登山杖。登山杖不是越长越好，对于矮个子的人来说，如果使用了过长的登山杖，首先收纳长度长，不便携带，其次多余出来的长度占用了更多的重量。还是那句话，超过你使用范围的性能就是浪费。那么如何计算你应该用多长的登山杖更合适？有一个比较流行的通用公式：

（1）你的胳膊肘到地面的高度为a （2）手掌宽度为c （3）你最大下坡的坡度为y （4）你下坡时候的步幅为b 平地你需要登山杖长度=a+c 下坡你需要登山杖长度=开根号(a^ 2+b^ 2-2abcos（180-(90-y）))+b

比如我:身高170CM 手掌宽度8CM 胳膊肘到地面高度100CM 最大下坡坡度30° 下坡步幅25CM 我平地需要登山杖长度=108CM 我下30°的坡需要登山杖长度=开根号（100^ 2+25^2-2*100*25*cos120+8=121.22+8=129.22CM 我下0.01°-29.99°坡度需要的登山杖长度=108至129.22CM之间 另外还有一个简单的计算公式是：使用者身高（cm）* 0.685

此外还有一些乱七八糟的款式，比如可兼顾照相机单脚架的登山杖、带减震系统的登山杖等等。综合以上因素考虑，比如追求极限支撑力，就可以选择椭圆杖身的铝合金外锁杖；追求极限轻盈的，就可以选择碳纤维的内锁杖或者Z杖。这个如何选择，就看个人使用习惯和经济能力了。

登山杖挑选知识！

登山杖价格？

• 6061铝合金材质登山杖
  

　6061最便宜，价格：多在10－20元之间，再高就不如买7075的了，这是最便宜的手杖。正常6061手杖单根生产成本在10－15元之间，所以不建议购买15元以下的登山杖。

　　综合观点：6061便宜实用，我个人就比较喜欢，我还喜欢“T”型手柄，手柄再重能重多少，T型手柄下山比较舒服。短线我就爱用6061T型杖，我可不怕人家笑话是老头杖，自己喜欢最重要。长线我可不带6061手杖，能轻一点是一点。当然这是个人观点啊，赵钱孙李，各人所喜！

• 7075铝合金材质登山杖
  

　　7075价格适中，重量强度也不错，是大多数人的选择，户外我见到最多的就7075手杖。价格：大多在40－60之间，也有上百的，不一而足。正常7075单支生产成本在30－35之间。如果7075低于35元要谨慎购买，不要相信有不赚钱的商家，买的没有卖的精。7075也有卖高价的，比如我以前买的骆驼的7075是100元一支，这不能怨商家，人家有品牌，也要赚钱嘛。还有没有更高价格的，我没观察也没研究，没那个时间。

　　综合观点：从价格和质量上来看，买7075较合算，长线我就带7075。

• 碳纤维材质登山杖！
  

　　碳纤维登山杖价格相对较高，弹性、强度、质量均有优势！

　　价格：碳纤维价格不含糊，低价普遍在100多，高些就是三五百了，价格再高的我没观察，只要是标价五六百，上千的我就懒得看，管他是什么品牌和材质，与我不相干，我不是土豪，舍不得花这钱。100%碳纤维生产成本一般在100元左右，就这个成本价，你看着买，如果有低于100元的，你自己琢磨吧。

　　综合观点：辨别碳纤维手杖的材质上，可以很容易地观察到碳纤维横纹。碳纤维相对铝合金来说当然是要好，只是价格较高，而且成份是凭肉眼看不出来的，这个你说要怎么防假劣，我没的防。不缺钱的就到正规户外店买大品牌，这样靠谱！

怎么选择登山杖？

其实，选登山杖最简单，世界上九成以上的的选择困难，无外乎钱罢了。有钱，直接上世界顶级的LEKI 和 Black Ddiamond （黑钻） ，这两个是世界上最好的两个登山杖品牌。没钱却还想追求点质量的，可以选择国内的Rebounsun(鲁滨逊)，就是想随便玩玩的，那淘宝30块左右的登山杖也得多的数不胜数的。