每天吃3~5个红枣，对身体有什么好处？

健康苦行僧，开讲啦！

平时多吃些红枣对身体挺好，但如果光吃红枣的话难免会有些单调，平时的话可以做一碗红枣莲子大米粥当作晚饭有益身心，补气血，安神，莲子去皮去心洗净，红枣去核，大米洗净浸泡半小时，依次放入锅中加适量清水，小火熬煮即可，那么多吃红枣对身体有还有什么好处？

多吃红枣对身体有哪些好处呢？

1：保护肝脏

红枣中能够帮助保护肝脏，减轻化学物质对肝脏的损伤

2：养血养颜

红枣的维生素含量十分丰富，能够帮助滋养肌肤，不仅是美容的佳果其还具有养血的效果

3：降压

红枣中含有的芦丁有保护毛细血管通畅的作用，并且能够帮助维持血管壁的弹性

吃红枣需要注意些什么呢？

1：红枣不能过量食用，可能会造成便秘影响消化功能

2：红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用需要忌口

3：水肿患者，体内湿气较重的话是不宜食用的，容易积湿于体内

4：新鲜的红枣最好即买即食，不然会造成营养流失

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