300大卡一个月瘦多少(每天吃300左右大卡，坚持半

每天300大卡，坚持半个月能瘦多少我不知道，我知道的是这肯定要对你的身体造成很大的伤害。

我们的身体每天就算躺着光呼吸不运动就要消耗1200到1800大卡的能量，如果每天只摄入300大卡的话，那么其余的营养物质和能量从哪里来呢？我们需要的蛋白质就要分解自己的肌肉来获得，造成肌肉量的减少，从而使基础代谢下降。当身体内的糖原消耗殆尽后就需要脂肪来提供能量，这听起来很美好，我们的大脑和红细胞不能利用脂肪的能量，身体就会产生很多的酮体去给大脑供能，严重的话，就会造成酮体酸中毒或者高酮体血症会对身体的机能造成严重的伤害。

如果长期节食的话，我们的身体为了适应低能量的摄入，就会自动减少基础代谢，关闭一些机能，对于女性来说，最常见的就是造成大姨妈出走。如果长期水溶性维生素摄入不足的话，还会造成营养不良和神经性厌食，严重时还会造成脑萎缩。

想要减肥的话一定要有采用科学合理的方法，最简单的就是六个字就是“管住嘴，迈开腿”。我们每天保持均衡的营养和合理的运动，慢慢就会瘦下来的，还会收获健康的生活方式，何乐而不为呢？