女人掉头发吃什么调理(女士掉头发吃什么生发

女性掉头发吃什么调理？

女性掉头发可以多吃富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素C及蛋白质的食品进行调理。

女性掉头发可能与遗传、年龄、精神因素、应激原因、化疗、头发损害、清洁不当、不良饮食和生活习惯以及环境污染等因素有关。建议女性患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；多吃些富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芦笋、香蕉等，可以起到保护头发、延缓老化的作用；富含微量元素的食物如海藻类、贝类等。

若女性患者掉头发严重，建议及时到医院皮肤科进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核