我上小学的时候刚开始视力很好，一直都在5.0以上，那时候父母经常叮嘱我要爱护眼睛，保护好视力，否则将来参军都不要。

上小学五年级的时候，我迷恋上看武侠小说，主要是受当时【射雕英雄传】这部电视剧的影响，把金庸和梁羽生的小说看了一个遍。那时候满大街的租书店，宁肯不吃早饭也要用钱去租书看。

因为为了省钱早日还书，这些书也确实让人爱不释手，经常晚上趴在被窝里看书，而且怕被大人发现经常用手电筒照着看。后果就是不到一个学期视力严重下降，本来坐在一排就能看清楚的黑板，被调到第一排也看不清。没有办法只能配上眼镜，当时是280°的眼镜。

什么食物吃了对眼睛好?

保护和爱护眼睛，主要还是注意用眼的卫生，以及防止用眼疲劳过度，一般视力下降都是因为用眼疲劳以及用眼不注意造成的。吃只能起一个辅助作用，如果真的近视了!那么靠吃是挽回不了的。不过这些食物老人都说对视力有好处:

一，动物的肝脏

• 动物的肝脏里面维生素A的含量很高，很多人都认为它对眼睛有好处，这里面尤其以羊肝和经过加工的鱼肝油为好。我儿子小时候鱼肝油没少给他买，因为医生建议多给幼儿吃点鱼肝油补充营养，相信很多初为父母的人都会给孩子买过鱼肝油食用。

我吃新鲜鱼鱼肝从来不扔，都清洗干净后炖了食用

• 羊肝有一种加工过的用红豆和糖加上羊肝的【羊肝羹】，这个甜甜的小食品相信很多人都吃过，都说它对眼睛有好处。

二，蛋黄

• 都说黄色的食物对眼睛有好处，尤其是制作简单，食材易得的蛋黄更是不错的选择。

三，胡萝卜和带苦味的蔬菜

• 胡萝卜对眼睛有好处，相信大家都听说过。还有就是苦味的蔬菜，比如苦瓜和苦苣这些蔬菜。
• 苦味的食物大多是凉性的，眼睛喜凉怕热，自然苦味的蔬菜和食物对眼睛有好处。菊花茶也是很多人喜欢喝的护眼茶。

苦瓜炒鸡蛋据说不错

四，眼睛怕辛辣刺激食物

• 大蒜大家都知道的一句俗语“大蒜百利唯有一害”就是伤眼，还有圆葱、大葱、辣椒这些食物也是如此。

• 我母亲做白内障手术后，医生就叮嘱过不能喝酒和吃辛辣刺激的食物。

保护眼睛主要还是靠预防为主，而且要注意用眼的卫生，以及不能用眼疲劳。靠吃想要保护眼睛是很难的，只有少看手机、电脑、平板，少在昏暗的灯光下看书，才是保护眼睛的最好方法。眼睛是心灵的窗口，眼睛损害以后真的是后悔莫及的一件事，所以平时要注意用眼卫生。