腹肌锻炼方法(我想要练腹肌应该怎么办)

练腹肌得最重要得方法，我们可以从仰卧起坐开始从60个开始一分钟做完。然后慢慢向上加速度一定要快，腿可以弯起来双手后抱头。左右顶双腿膝盖。这个是前期训练方法。后期我们也可以做平板支撑，双臂撑地腰杆挺直双脚并拢。目视前方。每次两分钟前期训练过后慢慢向上加时间，这样训练可以增强腹肌硬度。不要问我为什么我是中国人民解放军退役军人