踢毽子的好处(踢毽子的好处和坏处)

踢毽子的好处与坏处是什么？

适当踢毽子对身体和心理上都有极大的益处。

踢毽子属于有氧运动的一种，长期坚持运动增加心肺功能，可以减少心脏血管疾病的危险性；消除多余的脂肪和热量，保持健康的身体机能和健康的心态，提高自信心和价值观；改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，使人精神焕发，精力充沛地投入学习、工作；能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力；还可以加快新陈代谢，增加肌肉量；消除疲劳、让头脑保持清醒等诸多好处。

踢毽子一定要以安全为主，运动前需要适当热身，不可过久运动。

本内容由上海师范大学天华学院 健康学院 主任医师 张荣健审核