怎么减肥不反弹(怎么减肥迅速有效不反弹)

减肥这个话题，亘古不变。起来还是那句话“管住嘴，迈开腿”

借助外力减掉的肉，迟早还会还给你。比如节食减肥，反弹效果最快。

还有很多减肥吧，减肥代餐，减肥药等等 一系列的 都是通过外物短暂让你的体重下降。

实质上对身体是有损害的。不建议你通过那样的方法减肥。

最合理的还是通过运动及调整饮食习惯。长时间的形成规律，慢慢的体重自然就下来了。减肥最难的是坚持，缺少的并不是方法。人都是有惰性的，一旦对抗不过，立马就失败告终。 多少人在减肥路上半途而废，成功的有几个呢？

成功的人往往都是通过自己的努力和自律 才减下来的，谁也不是轻而易举的。

千万不要走捷径，身材管理也是一门很重要的学问。

如果做好了减肥的准备，那么请你认真对待。踏踏实实的坚持下去，才能把你身上的一堆肉甩开。拒绝喊口号，每天嘴上念叨的减肥，一看到美食就把持不住了。