心静不下来(老是静不下心怎么办)

心静不下来，不是一个人的毛病，而是时代病。不好治，只能通过自己修炼，慢慢缓解。

当今世界正面临百年未有之大变局，再加之今年的新冠肺炎疫情在全球肆虐，使得各个国家、企业、个人都面临着严峻的考验。

当前，国际政治风云变幻，波诡云谲。军事摩擦，时有发生。经济竞争，你死我活。科学技术发展，突飞猛进。知识爆炸，信息爆炸，眼花缭乱。在严峻复杂的国际国内形势面前，无论企业还是个体，都无法置身事外，都处于一种既相互合作、依赖，又相互角逐竞争的复杂关系之中。就像在大海中游泳，谁稍有松懈，便会被淹没。又如在江河中行舟，谁不努力进取，便会被别人超过。人人都在你追我赶，争先恐后。个个都在努力拼搏，奋不顾身。在危机中求生存，育新机。在变局中谋发展，开新局。成为社会生活的常态。否则，便会被时代淘汰。

在这种形势下，谁不想停下来，静一静，回望一下来时的路，重温一下出发时的初心！谁不想做到既积极进取，努力竞争，又能做到不浮躁，不焦虑，保持一颗平常心？

但这基本上是不可能完全做到的。没有手到病除的灵丹妙药。只能靠自我修炼。只能说，尝试以下措施，有可能使躁动的心慢慢得到一些缓和。

1,不要想得太多太远。要专注当下，“不为过去悔，不为未来忧”。

2,克服做事时的拖延症，和选择时的犹豫症。当断则断，说干就干。

3,遇事要常求助于己，求助于心。不要试图改变环境和改变别人。要立足改变自己以适应环境，包容别人。

4，学点老庄著作，减少欲望，低调做人。

5,修炼一些有利于入静入定的体育项目。如太极拳，八段锦，站桩，打坐，深呼吸。

6,练练书法。

7,保证充足的睡眠。

8,吃饭要清淡，忌辛辣。