一磅是多少(几磅什么意思)

磅，是英美制重量单位，一磅合0．45359237KG。一磅约等于445g，所以5磅就大概是2225g，一般蛋白粉的一勺差不多30g。一般健身后半小时，两勺蛋白粉冲3百毫升水或低脂奶，对身体的恢复很有帮助。

扩展资料：

一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0．8－1．0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍。