关于如何预防妊娠纹:

1）均衡饮食：营养均衡搭配，避免暴饮暴食。多吃水果蔬菜，拒绝吃太甜或者油腻的食物，同时每天要多喝水加快新陈代谢。

2）适当增重：建议每个月体重增加不宜超过2公斤，整个孕期最好控制在11-14公斤。

3）适当锻炼：适当的锻炼能够增加皮肤弹性，多散步，游泳、瑜伽等对于皮肤弹性也很有好处，可以促进新陈代谢。

4）适度按摩：在洗澡的时候多按摩腹部、腰部、大腿等易长妊娠纹的部位，增加皮肤的弹性。洗澡后对皮肤进行保湿。

5）使用托腹带：胎儿过大时可以使用托腹带来承担腹部的重力负担，减缓皮肤被过度拉扯。

但是由于妊娠纹的影响因素较多，比如孕妇产后年龄，遗传，胎儿大小之类的，所以预防也不是完全保险的办法，因此还要懂得在长了妊娠纹之后，如何消除妊娠纹。

关于去除妊娠纹：

推荐使用祛纹霜，这里有一个使用祛纹霜的小技巧：热敷+涂抹+按摩

每天用温水把长妊娠纹的地方洗干净；然后用毛巾热敷10-15分钟，打开毛孔；涂抹含有皮肤生长因子的祛纹霜，例如美姿秀，双手顺时针打圈按摩至吸收。

需要注意的是，任何祛纹霜都做不到立马见效，去妊娠纹是个漫长的过程，因此需要你有耐心。