拉屎拉不出来(大便拉不下来该怎么办)

这种情况就是我们俗称的便秘，在生活中很多人都会出现这种情况。

我们先分析有哪些情况会导致便秘。

在工作中有些人可能比较忙，想要排便的时候不能及时上厕所，习惯憋着等不忙的时候再去，那时候就没有了便意，这样长时间下去身体提醒排便功能就会失效，因而导致便秘。

运动量少的人，有的人是走到哪里坐的哪里，又或者躺在床上都不想起来等，这样长时间下去会导致胃肠动力差，引起的便秘。

注意饮食，有些人喜欢吃些辛辣，刺激，油腻比较不容易消化的食物，也会回导致肠胃动力差引起便秘。

也有很多的因素会导致便秘，我说的这些都是常见的。像这些长见的问题导致便秘该怎么办呢？

平时吃点水果，多吃点蔬菜，也可以喝点蜂蜜，酸奶。养成每天上厕所的规律，适当的运动。