怎么锻炼肺活量(提升肺活量的方法有哪些)

怎么增加肺活量？

经常参加体育锻炼，有助于增强心肺功能，增加肺活量，具体锻炼方式还需要根据基础心肺功能来决定。

肺活量是指人在深吸气后，作一次最大的呼气所能呼出的气量，这代表肺能呼出的最大气体容积，可以在一定程度上代表人的肺功能。增加肺活量的方式因人而异。对于经常进行体育锻炼，基础心肺功能好的人来说，可以选择运动量大一点的运动，比如打篮球、骑自行车、长跑等。对于平时缺少规律锻炼者，锻炼时应该做到循序渐进，否则会加重心肺的负担。对于心肺功能较差的患者，不适宜进行运动量较大的运动，可根据自身情况进行腹式呼吸、太极拳、慢走等锻炼。

本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核