易胖体质可能是减出来的
生活百科 2023-11-15 14:48www.17kangjie.cn生活百科
一些人因基础代谢低而容易胖。反复“溜溜球”式减重可能导致肌肉流失，进一步降低基础代谢率。例如，基础代谢从1700千卡可能降至700千卡。
这种情况下，即便是正常饮食，也可能导致体重增加。长期如此，容易导致肥胖。
因此，避免不健康的快速减重方法至关重要。除非体重严重超标，否则应采取健康的生活方式。
视减肥为长期过程，有助于坚持并取得成功。这种方法对健康更有益，可避免肌肉流失，维持适当的基础代谢水平。
通过这种方式，我们可以在追求理想体重的同时，维持身体健康和活力。
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