坐月子吃什么水果好

从中医的角度来看，女性在坐月子期间吃水果是一门深奥的学问。在产后恢复阶段，尤其在最开始的几天，由于身体脾胃虚弱，中医建议避免摄入凉性水果，如梨和西瓜。尽管凉性水果需避免，但温性水果却是可以适量享用的。刚刚从冰箱取出的水果，建议放置在温室一段时间后再食用。

当你考虑坐月子期间应该选择哪些水果时，以下这份清单或许能为你提供营养参考。

香蕉：香蕉富含丰富的维生素和铁质元素。在坐月子期间，由于卧床休息时间较长，产妇的胃肠蠕动可能会减弱，容易出现便秘。产后失血过多需要补血，而铁是造血的主要元素。适量食用香蕉有助于预防产后便秘和贫血。不过需要注意的是，在中医理论中，香蕉属于甘寒食品，不宜过量食用。建议每天半根为宜，且在坐月子的前几天，可以先将其稍微加热后再享用。

橘子：橘子含有丰富的维生素C。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，有助于防止产后出血。产后，子宫内膜受到较大的创伤，出血较多，此时适量食用橘子有助于防止继续出血。橘核和橘络（橘子瓣上的白丝）还具有通乳作用。

这些水果不仅营养丰富，还有助于产后恢复。适当地将它们融入你的坐月子饮食，将有助于你的身体更快更好地恢复。