孕期准妈妈过量食用水果易难产

水果虽然含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素，以及少量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但在特殊营养成分和粗纤维素含量方面，不如根茎绿叶类蔬菜，且缺乏维生素B12和某些氨基酸。长期将水果作为唯一的营养来源会导致贫血等健康问题，对女性尤为明显。

营养专家建议，为了摄取均衡的营养，应该选择各种不同类型的食物。对于孕妇来说，更不能将水果作为主食。时令鲜品应该是多样化的选择，每餐水果的摄入量控制在1-3个，同时每天蔬菜的摄入量应为400克，其中绿叶蔬菜应占一半。

孕妇应该避免过量食用水果的误区。近年来，临床发现孕妇过量食用水果可能会导致高脂血症和妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指孕期糖代谢异常导致的血糖升高，通常在产后两个月内恢复。该病症多数由饮食不当引起，过量摄入水果是主要原因之一。

如果不及时控制妊娠糖尿病，将给母婴健康带来严重影响。母亲可能会出现孕期感染、流产、早产、死产和羊水过多等问题，而在5-10年后，部分妊娠糖尿病患者可能会发展为2型糖尿病。对胎儿而言，高血糖的孕妇容易使胎儿过大，造成分娩困难，增加难产和产后出血的风险。

准妈妈们要注意，虽然多吃水果对胎儿有益，但一定要适度适量。不能盲目相信“多吃水果，宝宝将来皮肤好”的说法，孕期饮食需全面均衡，确保母婴健康。