牙垢的主要危害及清理方法

清晨醒来，先别急着喝水，尝试一种特别的口腔护理法。含一汤匙食用油在口中，让它在口腔内轻轻滑动，不咽下，静置10分钟后吐出，并用温水漱口数次。这种方法不仅能让你的牙齿变得洁白，还能改善牙龈健康。需要注意的是，葵花油或麻油口感稍逊，而初榨橄榄油则带有宜人的香气。

关于牙垢的清理，你有多种方法可以选择。可以尝试醋的方式。无论是陈醋还是白醋，含在嘴里1—3分钟后吐掉，再刷牙，大约两个月左右做一次，不仅可以清洁牙齿，还能消除口臭。

柠檬也是洁牙的好帮手。刷牙后，立即用稀释的柠檬汁漱口，让它在口中搅动数分钟，洁牙效果非常好。你还可以尝试将草莓与发酵粉混合，均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉并漱口。使用酵母粉也是一个好方法，只需在牙膏中加入少量酵母粉，就能帮助牙齿变白。

除此之外，墨鱼的骨头也能帮你美白牙齿。将墨斗鱼的骨头碾碎后当牙膏使用即可。如果你喜欢花生，细嚼慢咽生花生也能让牙齿变得干净。如果不习惯生吃花生，可以加入生花生粉末和牙膏一起使用。橘皮也是一个不错的选择。将橘皮晒干磨成粉后混入牙膏中刷牙，既有防腐杀菌的效果，又能留下满口清香。

牙垢中的细菌主要是口腔内的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积后，内部的细菌因空气隔绝而进行无氧呼吸，产生的酸会腐蚀牙齿的珐琅质，导致龋齿形成。牙根处的牙垢还会刺激牙龈，引发牙周疾病。定期清除牙垢至关重要。可以使用牙刷、牙膏每天早晚刷牙来达到较好的效果。对于牙齿之间难以刷到的地方可以使用牙线。如果牙垢长期沉积并钙化，会形成硬质的牙石，这时就需要牙医等专业人士进行去除。我们需重视口腔健康，定期清理牙垢，保护牙齿免受损害。