怎样才能减肥最快最有效(怎么减肥最快最有效呢

1、减肥应该是减少身体脂肪含量，而不是简单地减少体重。
2、，真正的减肥应该基于充分的锻炼、适当的饮食控制和饮食结构的调整来实现。
3、充分锻炼是指无氧锻炼和有氧锻炼的结合。
4、无氧运动可以增加身体的肌肉含量，肌肉含量增加后，基础代谢率增加。
5、有氧运动能有效降低身体脂肪含量。