人一天要喝多少水(人类一天要喝多少水)

正常成人每天直接摄入水量应为201500～17002500ml/d。如有剧烈活动、高温等，可按需求增加摄入量。
人体内的水分，来源有饮水、食物水、代谢水。正常情况下每天的饮水量大概约为1000到1300毫升，食物水约为700到900毫升，营养物质在体内氧化生成的水每天约300毫升。故正常成人每天直接摄入水量应为2000～2500ml/d，夏季或运动等出汗多的情况则适当的增加饮水量，这样才能保证出入的平衡