60秒快速入睡小窍门(1分钟入睡口诀)

1、呼吸法入睡:4——7——8呼吸法是来自古印度的一种呼吸调节方法，方法很简单，就是先吸气4秒，然后憋气7秒，最后再呼气8秒，三次循环过后，就会感受到睡意。
2、坚持一天做2次，持续2个月习惯之后，就能够在一分钟内立马睡着了。