产后如何瘦肚子(生完孩子之后怎样快速瘦肚子
我一直倡导适当的自由，不能压抑，也拒绝暴饮暴食，健康的身体和心态才是最棒的！所以，这个经验分享绝对以“健康”为大前提
前提条件别吃太多，但也别压抑自己的天性
一样东西，想得却不可得，对它的渴望就愈发浓烈，而后，你就会找其他方法去补偿这种心理落差，你会想甜食比火锅危害少一些吧？那我就吃一些甜食作为补偿吧。这样的补偿不仅不能让你断绝对某种食物的思念，反而会让你吃下更多同样不营养的食物，得不偿失好么。
所以，想吃就吃吧，你吃过一顿，思念就会少一些，吃了第二次，就觉得也没那么好吃啊。别压抑！只有想要马上得到，才能让你对某种食物的欲望迅速消减。
对食物的欲望没了，才能把注意力转移到其他事情上嘛。别憋着，顺其自然，心情好最重要。
必要因素特制月子减肥大招
坐月子时期才是产后瘦身至关紧要的时期啊，你知道一个月能长多肉吗？！每天躺着啥都不做，鸡汤、鱼汤、鸭汤、鸽子汤（鸽子汤回奶，少吃），吃了睡、睡了吃，能不胖么！
月子餐也并不是绝对的，严格遵守以下几点，保证你月子里每天掉一斤
1）任何食物都不放调料，包括盐、鸡精、糖等等，油少许
理由怀孕期间也尽量少吃含调料的食物，因为很多调味料在体内很不容易消化。特别是盐（酱油里面也有盐）。盐分摄入过多，会导致浮肿。怀孕期间很多人内分泌会产生变化，容易血液不流通，有时候用手按会出现凹陷，尤其是长时间不运动特别容易产生这种现象。
2）不吃或者少吃水果，少喝水
理由有很多说法，说是水果凉性对身体不好，还有说太硬的对牙齿不好，还有一种说法是水果不通气，容易水肿。先一下凉性的水果，这些尽量不要吃橘子、西瓜、柿子、香瓜、梨、芒果、柚子。其实，水果还是挺营养的，尽量选择水分少一点的，有利于排水肿，比如苹果、山楂、红枣、香蕉等等，含大量维生素和膳食纤维，有利于健康，也没有太多水分。
3）多喝薏米水和粗粮粥
理由个人经验，薏米真的很好，能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，因其含有多种维生素和矿物质。最重要的是，它有三大作用1、薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，帮助子宫恢复；2、薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。3；薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。不过，薏米微寒，所以建议妈妈们在产后两周再食用。
4）少食多餐，每天可以吃五顿
理由因为月子期间真的不能多动，所以躺着吃特别容易积食。每餐千万别吃太饱，6分差不多，不饿就行。然后下午或者晚上可以加一餐，别让自己吃太饱，也别饿，多吃蔬菜，可以加快食物在体内消化。
5）拒绝婆婆妈妈！不要以增加营养为由吃太多油腻的汤和肉
理由你知道吃什么最容易长肉吗？没错！汤和肉。和婆婆一定在月子里给你狂补，这个时候千万别心软，该拒绝就拒绝啊！适量就好，每天吃肉喝汤怎么可能瘦得下来？和婆婆虽然好心，她们也绝对不会在意你的身材变化啊，她们肯定更看重营养，能多补就多补，和怀孕时候一样，人每天能都吸收的营养都是定量的，其他都转化成了脂肪啊！！别心软，要坚定，要拒绝！
6）母乳瘦得更快
理由月子餐很营养，如果你不排出去就很可能被自己吸收了。所以，最好自己亲自母乳，把最好的精华都给你的孩子留着，适当的饮食加上每天母乳，很快就能瘦！
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