提高新陈代谢能降低尿酸？提高代谢的4个好方法

痛风一种很常见的代谢性疾病，主要是因为尿酸过高形成结晶堆积在关节处而引发的疼痛。大多数痛风患者在疾病出现后除了止痛还要采取措施降尿酸，而在众多的降尿酸方法当中，提高新陈代谢非常重要，毕竟代谢好，尿酸排出的速度就更快。

痛风患者提高新陈代谢能帮助降尿酸吗？

由于痛风的产生是因为身体尿酸偏高，使尿酸盐在身体内堆积而引发的炎症反应，所以控制好尿酸是防止痛风反复发作的主要原因。而身体尿酸高大多数是因为代谢出现问题，一般情况下身体所产生的尿酸，会通过尿液排泄或者其他排泄途径排出体外。在正常情况下，身体的尿酸进和出是维持着一个平衡，而一旦出现排泄问题，代谢功能下降会使尿酸排出量下降，导致持续上升，长时间处于尿酸高的状态就会使痛风出现。而提高新陈代谢可以提高尿酸排出量，也就能使尿酸恢复到正常水平，所以痛风患者要提高新陈代谢，才能帮助降尿酸。

痛风患者要怎样做提高新陈代谢？

1、多喝水

水可以快速生成尿液，使身体尿酸通过尿液排出体外，一般肾功能正常的人多喝水可以促进肾脏代谢。也能将其他有毒物质排泄出体外。但要注意多喝白开水，不能喝饮料，尤其是高糖饮品。各种高糖饮品中的糖会影响尿酸排泄，使新陈代谢下降。而且要注意各种高汤也要避免，因为各种高汤中的嘌呤较高，摄取过多会使尿酸持续上升的不到稳定，甚至引发肥胖导致代谢更差，不利于排出尿酸。

2、适当进行运动运动

可以改善血液循环，提高新陈代谢，也包括身体对尿酸的排泄，大多数痛风患者认为自己不应该运动，会加重病情。但其实在症状缓解时坚持运动可以起到降尿酸的作用，从而使疾病得到缓解，只是运动不能过于激烈，避免造成伤害。

3、控制饮酒

酒会导致尿酸代谢受影响，而且也会影响身体的其他有害物质吸收，所以要控制酒，尽量不喝，不要以为自己少量喝酒不会有伤害。

4、多吃纤维较高的食物

膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助控制肠胃道的消化以及菌群平衡，而身体有20%的尿酸是通过肠道菌群分解并且从粪便中排出的。所以多吃膳食纤维较高的食物也能提高新陈代谢，从而帮助降尿酸。

温馨提示，对于痛风患者来讲，在日常要特别注意，提高新陈代谢是帮助降尿酸的方法之一。而除此之外在平时还要按时服用药物，不要以为症状缓解就可以忽略，在医生指导下按时服用药物可以防止尿酸不断上升。还要定期做尿酸、血压、肾脏等检查，因为持续性的高尿酸易导致肾脏出现问题，而肾脏受损易导致血压不稳，所以要定期做检查了解情况。