血糖超标，“脚”知道！脚部若没有出现4异常，

身体上各个组织细胞活动所需的能量主要来源于葡萄糖，血糖保持在一定的水平，能维持各器官和组织需要。正常情况下空腹血糖浓度每升在3.9~6.1毫摩尔，若空腹血糖浓度每升超过7.0毫摩尔被称为高血糖。持续性高血糖会对肾脏、眼睛、大脑以及微血管带来伤害，引发一系列的不可逆疾病。血糖超标并不是悄悄来临的，脚上会有明显症状。

血糖超标时脚上有哪些异常？

1、脚麻木

双手和双脚都是身体的末梢，双脚最晚获得血液滋养，血液循环畅通畅差，易出现手脚冰凉的情况。若总是出现不明原因的双脚麻木，就如同套了袜子一般，需警惕高血糖。持续高血糖状态会使得血液流通速度变慢，会导致双脚麻木。

2、脚伤口不愈合

通常脚部受伤后，大约一星期左右伤口能逐渐愈合。但超过一两个月伤口仍然没有愈合或受到感染，说明体内血糖超标，应第一时间去医院做血糖检查。

3、脚趾甲变黑

健康情况下，脚趾甲红润有光泽。脚趾甲发黑时说明血液循环有问题，使得末梢部位堵塞，这种情况下应及时检查血糖水平，积极控制血糖，防止发展成糖尿病或诱发并发症。

4、脚末梢有异常感

双脚末梢部位皮肤有明显的异常感，有针刺感和瘙痒感，极大可能是高血糖导致的感觉神经障碍。这种情况下切不可拖延，及时去医院做治疗。

血糖超标怎么办？

1、控制好饮食

避免吃高脂肪食物，特别是煎炸烧烤食物会增加热量摄入，升高血脂血液浓度，导致身体肥胖，而且影响血糖。不要喝碳酸饮料，其中含有太多添加剂和糖类，大量喝势必增加身体代谢负担，升高血糖和尿酸，对血管和肾脏带来伤害，易引起糖尿病和高尿酸。合理安排一日三餐，必须注重于早餐，可选择酸奶和全谷类面包等，能帮助稳定血糖。

2、积极控制血糖

当脚出现以上4个症状时应去医院做血糖检查，一般检查空腹和餐后两个小时的血糖和糖化血红蛋白，还包括血压、血脂和尿检，如实告诉医生自己有没有出现其他症状，如口渴厌食、食欲下降和体重减轻等。医生会根据血糖检测结果，制定下一步的治疗方案，严格按照医生嘱咐用药，改善不良的生活习惯，这样才能维持血糖稳定。

3、控制血压、血脂和体重

高血糖患者不能只关注于血糖，还需把血压和血脂控制在标准范围之内。积极减轻体重，控制每天总热量摄入，采取低脂肪、高蛋白质的饮食结构，多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜等，能延缓餐后血糖升高，维持大便通畅。保持饮食清淡，每天的吃盐量不能超过6克。

温馨提示

高血糖患者需积极控制血糖，每天保持规律运动，每次运动时间不能少于30分钟，每周至少运动4~5次，通过运动能加快基础代谢率，预防和延缓糖尿病并发症产生。