婴儿补铁吃什么好？7种食物帮助宝宝补铁

下面详细介绍适合宝宝的常见补铁食品。

1、动物肝部

肝脏含有多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选食物。每100克牛肝含铁25mg，而且很容易被身体消化吸收。肝脏可以生产加工成各种儿童食品，如肝泥，有利于婴儿服用。

2.各种猪瘦肉

猪瘦肉虽然铁含量不高，但铁的利用率和牛肝差不多，很容易买到、生产加工，孩子也喜欢吃。

3、蛋黄

每100克蛋黄含铁7mg，虽然铁的吸收率只有3%，但生鸡蛋原料容易获得，易于服用和储存，还含有其他营养物质。 无非是一种很好的补铁剂食品。

4、动物血夜

猪血、热血、猪血等动物血夜间铁的利用率为12%。如果注意日常清洁，生产加工成血豆腐，是防止儿童缺铁性贫血的优质便宜的食品。

5、大豆以及产品

每100克大豆和大豆面粉含铁11mg，身体吸收率为7%，远高于米和表面的铁。

6、麻酱

每100克麻酱含铁588mg，，它还富含钙、磷、蛋白质和人体脂肪。，它在婴儿食品中很受孩子们的欢迎。

铁的成分很高，尤其是黑木耳。自古以来，人们就把它作为补血补气的上品。，紫菜、海菜等海鲜也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食品。

7.黑木耳和菌类