95后夜猫子报告 熬夜少吃夜宵

因为现在电子产品十分丰富，还有很多夜晚的娱乐活动，这些都吸引着人们的注意力，而95后正是年轻的一代，他们可能利用晚上的时间去看夜场的电影，因为夜场电影的价格可能更优惠，他们也可能去游戏厅打游戏，还有的人在家里看电视剧或者玩朋友圈等。，还有一部分95后用晚上的时间来看书。总而言之，他们都认为只有晚上的时间是属于自己的，想做什么就做什么，如果太早睡觉，那简直就是浪费。

现在年轻人熬夜已经是普遍现象了，熬夜的确可以做很多事情，可以让自己更加的开心和快乐。这样熬夜对健康的伤害是非常大。这些年轻人也知道熬夜的危害，总觉得一些疾病离自己还很远，其实，他们忽略了一个概念，疾病不是某一天就出现的，而是有一个发生发展的过程，每一次的熬夜都增加了对身体的伤害，这样日积月累，身体就出现问题了，等到健康真的出现大问题，那就悔之晚矣了。

长时间的熬夜对我们的身体会有损害的，因为熬夜的时候会感觉到饥饿，势必想到吃一些食物，可是如果吃食物，对健康是不利的，我们通常所说的，总是吃宵夜的人很容易肥胖，其实，吃宵夜的危害不仅于此，对我们的肝脏、胃肠等都是存在很大伤害的。那我们还是来具体看一下吧。

熬夜吃宵夜的危害

1、增加肝脏和胆囊的负担。

我们的肝脏是身体最大的排毒和解毒的器官，而肝脏每天晚上的11点之后是需要进行修复的，而熬夜的人11点钟还在忙碌当中，甚至这个时候感觉饿正在进食，这样我们的肝脏就得不到修复了，只要你在清醒的状态，肝脏就会不停的工作，而如果半夜进食那伤害就更大。，熬夜还吃宵夜的话会增加肝脏的负担，甚至导致肝脏的疾病。

2、增加胃肠的负担。

正常的饮食规律是一日三餐，胃液的分泌也是按照这个规律的，如果半夜再吃宵夜，就会刺激胃粘膜分泌胃液，也会增加胃肠的负担，还有一些人吃宵夜选择大鱼大肉，那胃肠的负担就更重。

3、会导致肥胖。

马无夜草不肥，同样的道理人晚上吃食物也很容易发胖。而肥胖是很多疾病的源头，肥胖可能导致心脑血管疾病，肥胖还可能导致癌症，所以，熬夜再吃宵夜，是对自己健康不负责任，疾病都会更早的找上你。