秋天吃什么水果减肥

第一，苹果

我们都知道在苹果里面很多的苹果酸，这些苹果酸可以在我们人体内加速我们身体的新陈代谢，从而减少身上多余的脂肪。，我们要知道苹果这是一个非常有营养的植物，对于我们人体来说，有很多的益处。在苹果里面，它所含的钙量比其他的水果都丰富，所以他可以有效的减掉下身水肿的盐分。

第二，木瓜

对于很多减肥人士来说，木瓜减肥，这是一个非常好的减肥方法，因为在木瓜里面含有一种非常特殊的营养物质，叫做蛋白分解酶素。这种酶素可以消除我们因为吃太多的肉类而堆积的脂肪，而且在木瓜里面，木瓜肉里面包含的果胶是我们人体需要的洗肠剂，它可以有效的帮我们身体排出堆积过多的脂肪。

第三，香蕉

对于很多正在减肥的人士来说，都知道香蕉才减肥的过程中是必不可少的。虽然相加它的卡路里会非常的高，它对我们人体造成的脂肪却非常的低，所以它在一定程度上可以满足我们的饱腹感，而且也可以低脂减肥。香蕉也是在减肥过程中最理想的一种水果。

第四，西瓜

现在一年四季都可以吃到西瓜。走在大街上，我们到处都能看到西瓜的身影。切西瓜的价格也非常的便民，在西瓜里面，西瓜可以帮助我们消化，还有消除身体上的水肿。而且在西瓜里面，它的含水量不是一般水果可以比得上的。在西瓜里面有95%以上都是水分，它可以帮助我们人体排出体内多余的水分，让我们的肾脏功能维持着正常的运作，消除我们身体出现的水肿情况。，在西瓜里面，它有利尿的功能，可以增加我们上厕所的次数，这就意味着我们身体的毒素能够顺利地被排出，增强我们身体的新陈代谢。

第五，葡萄

在葡萄里面，它所含有的维生素C，非常的丰富，而且它的糖分又不算是水果里面过高的一种，所以如果我们可以尝试用葡萄去代替我们生活中某一餐，可以帮助填饱我们的肚子它的热量也非常的低。

第六，蓝莓

蓝莓这是一种低热量非常高果酸的食物，在蓝莓里面，它含有大量的抗氧物质，它不仅可以帮助我们保护视力，还可以帮助我们防癌，最重要的是蓝莓可以减少我们下半身的脂肪。