孩子喝“假牛奶”带来3大健康问题，教你正确选

通过调查我们发现，和纯牛奶相比，孩子们更喜欢喝酸酸乳、优酸乳、果味奶等“牛奶”，这类奶制品并不是真正的牛奶，查看他们营养成分就会发现，它们的主要成分是水，才是奶，而且还有大量的糖和多种添加剂，这类“假牛奶”喝多了，不但达不到预期的喝牛奶的效果，还可能给孩子的健康带来负面影响，给孩子买牛奶时一定要慎重。

孩子喝“假牛奶”会带来哪些健康问题？

1.肥胖

所有的乳味饮料和乳酸菌饮料都含有大量的糖，中国营养联盟副秘书长王旭峰曾指出“一瓶435ml的乳酸菌饮料，含糖量高达70多克，这相当于15块方糖。”而研究表明2-3岁的孩子，每天附加糖摄入量应不超过25克，4-8岁的孩子，每天附加糖的摄入量应不超过35克，一瓶乳酸菌饮料的糖已经远远超过=了这个量。

如果经常糖摄入超标，就容易造成肥胖，一些营养相关的疾病如二型糖尿病、代谢综合征等，都与糖摄入相关。

2.龋齿

现在很多孩子小小年纪就长龋齿，这其实和经常喝甜味饮料有很大的关系。

3.影响生长发育

这些“假牛奶”还有一个共同点，就是含有香精、色素等多只食品添加剂，而且奶含量少，营养价值低。经常喝这类甜腻的饮料，容易引起孩子食欲差、挑食、偏食的问题，长期饮用容易造成孩子营养不良，影响孩子生长发育。

如何选购“真牛奶”？

既然市面上这么多“假牛奶”，那么我们该怎样选购“真牛奶”呢?

1.买鲜牛奶

鲜牛奶是生牛乳经过巴氏杀菌后直接包装的，是名符其实的“真牛奶”，建议家长们购买牛奶时选择鲜牛奶，或者订购鲜牛奶，订购服务一般是每天送货上门，能够保证牛奶的新鲜，安全又方便。

2.买纯牛奶

纯牛奶也是货真价实的“真牛奶”，和鲜牛奶相比，纯牛奶的杀菌方式不同，保存期限也不同。如果不方便购买和订购鲜牛奶，纯牛奶也是很好的选择。

3.看营养成分表

如果不是买明确标注为鲜牛奶或纯牛奶的，一定要看营养成分表，如果蛋白质含量低于20%，就不是真正的牛奶，建议不要买给孩子喝。

，如果成分表中有多种添加剂，也不建议买给孩子喝。