这几类食物最适合儿童生长，是不是你家孩子常

食物的种类非常多，营养价值也不尽相同。在儿童成长发育的过程，每个阶段需要的营养物质都不同。食物是孩子获取营养的主要途径，这就要求爸爸妈妈根据孩子的发育情况，及时调整饮食，避免孩子营养不良影响身体发育。

今天小编就跟大家盘点一下，儿童时期最需要的几种食物。

猕猴桃

在宝宝的饮食结构中，水果是必不可少的。如果非要选出一个最好的水果，那么推荐猕猴桃高含量的维生素C，那是低脂低卡不发胖。

杏仁

不饱和脂肪酸对幼儿大脑的发育有所帮助，坚果中的不饱和脂肪酸含量是最理想的。在众多的坚果中，小编最推荐的就是杏仁，因为杏仁中含有超高含量的硒，是天然解毒剂。

三文鱼

不是所有的鱼肉都能补脑，只有深海鱼才可以，三文鱼就是不错的选择。

西红柿

西红柿中的番茄红素含量非常高，维生素C和维生素E含量丰富，对免疫力的提高大有裨益。抗氧化表现突出。经常吃番茄能够保持肌肤水分，宝宝皮肤更好。

牛肉

牛肉和猪肉的营养差不多，但猪肉的脂肪含量高，牛肉的蛋白质含量更高，铁、锌等微量元素也略胜一筹。所以，肉类最好还是选择牛肉，更利于宝宝吸收。牛肉做法众多，牛排、牛肉汤、牛肉丸……

香菇

香菇被誉为“菇中皇后”，素有山珍之称，它热量低，富含微量元素和满足儿童身体发育所需的多种维生素，经常食用香菇还可以增强儿童免疫力。