提高孩子免疫力的五种方法，靠谱还有效！

抵抗力的好坏，决定了一个人体质的好坏，不少父母对孩子的抵抗力都有一份“执迷”。在我们生活中，打着提高抵抗力的旗号高价售卖的保健品不在少数，这些保健品真的有用吗?

孩子经常生病，是抵抗力差吗?

纠正一点，任何孩子一年中都会生几次病，其中最常见的就是感冒。真正抵抗力差的孩子，在生病后很难自愈，并且容易转化为肺炎等大病。

常见的抵抗力，保健品真的有用吗?

蛋白粉

蛋白粉的主要成分是蛋白质，过量补充蛋白质可能会增加肾脏的负担，不仅不能帮助孩子强身健体，甚至可能伤害孩子。所以，蛋白质虽好，也要适量而行。

益生菌

益生菌提高免疫力或许可行，但目前没有任何证据表明哪种益生菌可以提高抵抗力，对益生菌的用量和时间，也没有一个可以参考的依据。所以，用益生菌来提高抵抗力，无异于大海捞针，只能图个心安。

提高孩子抵抗力的五个小窍门

别让孩子有洁癖

让孩子养成干净的卫生习惯，能够让孩子远离细菌，健健康康成长。但如果过度干净，甚至有些洁癖，可就适得其反了。在和病菌接触的过程中，孩子体内的免疫系统会得到有效刺激，慢慢产生抗体，自然少生病。很多孩子刚上幼儿园的时候容易生病，很重要的一个原因就是突然间接触了太多的病原，孩子一时间无法抵抗。

尽可能延长母乳时间

母乳中含有大量的免疫因子和乳铁蛋白，除了母乳之外的任何食物，都不能补给宝宝这两样营养。不知道你发现了没有，尚在母乳期的孩子，往往不容易生病。如果有条件的话，尽可能给孩子哺乳到自然离乳，最好也能够母乳喂养到半岁以上。

让孩子均衡饮食

挑食的孩子抵抗力肯定不会好，因为无法摄入丰富多样的营养。只有均衡的营养物质，才能搭建起孩子健康的免疫系统。多吃一些高蛋白的食物，这对孩子的抗体非常好。

定期接种疫苗

接种疫苗是宝宝抵抗重大疾病最有效的途径。

加强户外运动

喜欢运动的孩子，在接触大自然的过程中，抵抗力能够得到充分的锻炼。