疫情反反复复，怎样调节宝宝的饮食？

最近几天的新闻太闹心了，从目前的数据看，疫情有反扑的迹象。虽然目前新冠疫苗已经研制出来，该病毒的死亡率也在大大下降，国内控制力度也比较，但是有宝宝的宝妈们还是非常担忧。小编给大家整理了一些疫情时期，提高宝宝免疫的饮食方法，妈妈们快安排起来吧!

高蛋白食物

作为构成机体免疫防御功能的物质基础，蛋白质可是非常重要的营养物质!牛肉、猪肉、羊肉、鱼、虾、鸡蛋、豆类、坚果、奶制品中，都含有大量的蛋白质。如果宝宝能够吃酸奶，妈妈也可以给宝宝买一些高蛋白酸奶。

新鲜蔬果

蛋白质、维生素和无机盐构成了人体的免疫系统。特别是维生素 C和维生素A，能够刺激免疫细胞生成。新鲜的蔬菜水果中维生素含量很高，深色蔬菜、猕猴桃、草莓、橙子、哈密瓜、车厘子等等新鲜蔬果，都是提高免疫力的好东西!

饮食均衡且多样化

人类体内需要的营养素多种多样，当身体内的各营养素需要协同作用时，人体的抵抗力才能起到有效的防护作用。中华医学会建议，最好每天给宝宝吃20种不同的食物，最低不要超过12种。只有丰富多样的食材和种类，才能让宝宝获取到充足均衡的营养。

如果宝宝挑食严重，可以适当的为宝宝补充营养素。

● 菜品设计原则 ●

由于现在气候寒冷，尽可能选择一些冬季耐储存的食物，比如土豆、胡萝卜、白菜、莲藕、番茄，木耳、银耳、香菇。