吃鱼的宝宝更聪明？吃鱼的三件事你需要知晓

孩子的智商除了跟遗传基因有关之外，和后天的环境影响也有很大的关系。想培养出一个聪明的宝宝，不仅要抓住孩子脑力发育的黄金期，进行适当的早期教育，更要注重孩子的饮食。

大家都知道，鱼肉中富含丰富的优质蛋白、钙、锌、铁以及多种维生素，鱼肉中有种叫Ω-3的脂肪酸，也就是我们常说的DHA，它是我们大脑发育的关键营养，也称脑黄金。这种不饱和质酸防能够促进大脑细胞的繁殖和生长，促进孩子的智力和视力发育。

所以，吃鱼的孩子聪明的说法，真的不是空穴来风，而是有事实科学依据的。但是，想给宝宝吃鱼，宝妈们要注意这几件事。

如何给宝宝挑鱼?

由于宝宝年龄小，容易被刺刺伤，所以选鱼最关键的一点，就是选择肉多刺少的鱼。深海鱼就属于这种鱼，而且比河鱼的营养更高。小编推荐金枪鱼、鲑鱼、比目鱼。

多大吃，怎么吃?

宝宝半岁之后就可以添加辅食了，八个月左右可以开始吃一些肉，等到宝宝适应了辅食后，宝妈就可以给宝宝吃一些鱼肉。但是宝宝的消化能力差，刚开始吃鱼的时候，尽量不要吃太多。

注重烹饪方法

清蒸是最适合鱼的烹饪方法，因为这样做，鱼的营养流失最少。而且清蒸的口感最淡，添加剂较少，适合宝宝吃。但是注意，千万不要给宝宝吃鱼头!以为鱼的头部容易聚集更多的重金属，宝宝吃了非常不健康。最适合宝宝吃的部位是鱼的腹部，也就是我们说的“鱼肚子”。这个部位几乎没有鱼刺，口感最鲜美，营养价值也最高。