孕晚期总感觉胸闷怎么回事？这4个方法可缓解！

从怀孕到生产十个月中，孕妇会受到各种不适的困扰。如呕吐、头晕、食欲不振等，甚至随着孕周增加。一些女性发现自己会经常感觉胸闷，不仅感觉不适也非常担忧，害怕是心脏病导致。其实孕晚期总感觉胸闷有原因，孕妇可以了解并且采取措施改善。

孕晚期总感觉胸闷是怎么回事？

一般到了妊娠晚期，身体血容量会比怀孕前怀孕早期增加45%，心率每分钟增加15次。怀孕晚期因为子宫不断增大，孕妇体重不断增加，心脏负担也跟着加重。这时身体必须增加心率和血容量来完成超额运作，孕妇只能通过加深肺部通气量来获取更多氧气，就会感觉胸闷，也会因为心跳过快而感觉心慌。这时只要做检查排除心脏病就不用过于担心，做好护理措施即可。

孕晚期总感觉胸闷怎么办？

1、休息

若感觉胸闷，可以采取卧位休息，注意不要采取仰卧位，长时间仰卧会导致回流心脏的血容量减少，血液排出量也跟着减少，导致血压下降，会发生体位性低血压。

2、深呼吸

若感觉胸闷气短可以试着做深呼吸，给脏器提供更多氧气缓解心慌胸闷等不适。注意深呼吸时要尽量让腹部膨胀，再让胸部膨胀，到达极限后将气体逐渐呼出体外，尽量排出肺部气体。反复吸气，呼气能有效改善呼吸。

3、吸氧

若孕妇经常感觉胸闷气短并且在休息后症状得不到缓解，可以采取吸氧方式。家中备有吸氧机，发作时及时吸氧能有效缓解。由于血容量增加，心脏负担重，需要的氧气大，这时通过吸氧可以减轻负担，让身体感觉舒适。

4、适当锻炼

日常适当进行锻炼提高肺活量，增强呼吸功能改善胸闷气短。每天饭后散步30分钟，并且可以适当增加瑜伽、游泳等有氧运动，提高肺部功能的还能吸收更多氧气。

温馨提示

孕期各种检查都得按时进行，避免存在问题没有被发现而导致伤害，尤其是心脏方面。孕妇若总感觉胸闷气短，需做检查了解心脏是否存在问题，及时发现问题着手干预带来的伤害就越小。孕妇在运动时要根据身体情况进行，若运动过程中有不适，要及时停止，避免伤害到胎儿。