秋冬季节，多给孩子准备一碗“聪明羹”吧！

入秋后天气干燥，气温也比平常要低一些。我们平常除了注意给孩子添减衣物以外，也要在饮食上注重去燥滋阴润肺。很多妈妈心有余而力不足，虽然知道这个时候应该注重滋补，却不知道应该怎样给孩子调节饮食。小编整理了这款“聪明羹”，食材都是非常常见的，价格也不高，营养还非常丰富，家有宝宝可千万不能错过。

所需食材：南瓜100克、苹果半个、核桃4个、干红枣5个、白糖适量(根据孩子口感和年龄选择添加或者不添加)

步骤：南瓜比较推荐板栗南瓜，因为板栗南瓜的口感比较软糯，更适合直接食用，口感也非常香。我们先把南瓜削皮去瓤后切成小块，然后搓洗干净。核桃取出核桃仁以后，先搓洗一下，然后掰成小块。苹果也要去皮后切成小块，一定要把核给去掉。

这几个食材中，最难清洗的就是红枣，可以把红枣放进适量的面粉里揉搓一会儿，这样很快就能清洗干净。去掉枣核之后，把红枣切成小条状。

以上这些食材全部放在一起，倒进破壁机里，同时加入适量的清水。等到搅打细腻，就可以直接饮用了。

因为苹果和南瓜本身就有甜味，所以我们不建议添加白糖。如果宝宝实在喜欢吃甜食，不加糖不喝的话，也可以适量添加一些白糖。稍后通过饮食调节，每一次少放一些白糖，帮助宝宝把白糖给戒掉。

这款粥特别适合给宝宝当早餐和晚餐食用，新手小白也能一次性成功。不过每个人的口感不同，可以根据实际情况调整各个食材的比例，找到适合自己的口感。