怀孕后能运动吗？孕期的4大注意事项要牢记，防

怀孕是每个女性都很重要的一个时期，因为特殊的身份，不仅要保护好自身的健康，而且还要时刻关注胎儿的健康，所以有很多事情就要格外小心。

怀孕后有哪些事情要注意呢？

1、谨慎用药

孕妇在怀孕的时候，由于身份特殊，日常饮食和药物等都可以通过胎盘输送给胎儿。所以日常饮食和用药方面都应该要格外注意。在有身体不适需要用药的时候，可以选择适合孕妇使用的药物，通过医生的指导，选择对胎儿副作用较小的药物来进行治疗，切不可胡乱服用药物。有很多药物，像退烧药和消炎药等这些药物都含有一些有害物质，孕妇是不可以食用的，因为这些药物可能会对腹中的胎儿产生一定的影响。

2、不要长时间使用电子产品

现在电子产品很多，电视，手机，电脑等都会有辐射，这些辐射可能会影响到胎儿的健康。建议一般接触电子产品的时间最好都控制在两个小时之内。而且长时间的使用电子产品，也很可能会导致用眼过度，对血压产生一定的影响。在孕妇观看影视内容的时候，最好不要看过于恐怖刺激的内容，这样可能会刺激到孕妇的情绪，使情绪处于紧张不安的状况。这些情绪都可能会通过胎盘输送给胎儿，会让胎儿也和妈妈一样有紧张不安的情绪出现。

3、不要做剧烈运动

怀孕的女性是不建议做过于激烈的运动的，特别是怀孕初期，更加严格，甚至不能用双手举高拿东西或者提很重的东西，都可能会造成流产。可以进行一些缓慢的运动，例如散步或者瑜伽等。而且过于劳累的体力活也是不允许做的，都可能会导致流产的出现。

4、注意个人卫生

在怀孕以后，由于体内雌激素的分泌，可能会造成女性出现白带增加的情况。所以要格外注意个人卫生的清洁。每天的内裤要清洗干净，而且要用清水清洗外阴，防止细菌感染。而且在怀孕的时候最好不要进行性生活，以免引起子宫的收缩，也可能会使细菌进入到体内。

在女性得知自己怀孕以后，心情肯定是无比激动的，除了要注意以上这些事项以外，还应该要时刻保证愉快的心情，规律有营养的饮食，身体允许的情况下，可以适当的走出户外多运动，不仅对自身的身体健康有所帮助，而且也能够使胎儿更加健康。