这些“伪健康”食物，不仅浪费钱，还会长胖

现在人们的生活水平已经提高了不少，尤其是怀孕以后，在饮食方面也会非常舍得“花钱”。像这些“伪健康”食物，不仅浪费钱，而且还会让准妈妈们越来越胖。

带果粒的酸奶

这是很多人常见的一个健康误区，认为还有果粒的酸奶不仅更好喝，而且营养价值也更丰富。虽然水果很健康，酸奶也是健康的食物，但果粒酸奶却不并不健康。因为果粒酸奶中添加的果粒并不是真正的新鲜水果，而是经过层层工艺的果酱。同时，这里酸奶为了改善口感，会在制作的过程中加入大量的糖或阿斯巴甜，导致其营养价值大打折扣。

果蔬干

果蔬干香香脆脆，而且外出携带非常方便，不少准妈妈出门的时候都会在包里准备一些果蔬干。可实际上，果蔬干并不健康。果蔬干之所以口感好，是因为它经过低温油炸的过程，将新鲜果蔬中的水分炸干，让蔬菜水果中渗透了油脂，所以，果蔬干不仅没有水分，还有大幅度提升了脂肪含量，故香脆口感由此而来。仅1%的果蔬，经过脱水、油炸等工艺后，其中的脂肪含量高达10%~15%。同时，我们要知道提升的不仅是油脂，还有糖，盐等提升香甜的添加品。

果蔬汁

有些准妈妈觉得，外面买来的这些食物不健康，我自己在家把果蔬打成汁总可以吧。这样不仅能够补充丰富的维生素和矿物质，还能增加饱腹感。但你知道吗，这样做只会让你越喝越肥，甚至有可能血糖飙升。因为在榨汁的过程中，你需要使用更多的水果，在无形中也就增加了糖分的摄入。另外榨汁会破坏食物的膳食纤维，所以果蔬汁并不健康。