女性气郁有哪些症状，改善气郁从三个方面入手

女性气郁在如今的医学上是一种比较常见的现象，中医认为肝气郁结往往就会导致身体的健康产生影响，其实如果有下面的这些症状，早就已经出现异常。要想有效调理，就需要从几个方面来考虑，能够帮助你远离抑郁。

女性气郁有哪一些主要的症状？

肝气郁结会导致气机不利，容易会导致不适饮食，新陈代谢缓慢，四肢乏力，还会造成便秘，肥胖。

女子月经正常与否和肝脏疏泄功能有直接关系，如果存在肝气郁结会导致月经量少，月经时间过短，月经眩晕。

肝经循环在两胁就容易会造成运行的障碍，会造成乳腺结节，乳腺增生，也同样可能会导致乳腺癌。

女人肝气郁结也容易会导致失眠，表现的是难以入睡，就算入睡也容易多梦易惊。无法拥有好的睡眠质量，使得女性气血失调，脸色暗沉以及肌肤粗糙。

如何才能够改善女性气郁？

1。疏情志

中医认为这和人体情志密切有一定关系，情志的好坏也会影响到气运活动，因此疏通情志就能够有效改善女性气郁。根据阴阳印象大论，需要充分的注重精神调养，还需要培养乐观的情绪，保持精神愉快，可以有效积极的改善女性气郁。如果出现负面情绪并且也没有得到改善，就应该尽快的和心理咨询专家取得联系，可以有效疏导内心的消极情绪。

2。多运动

都说生命在于运动，通过运动就可以有效延年益寿，还具有强身健体的作用，可以提高人体体质。对于弃育女性就应该选择加强运动，多呼吸新鲜的空气，适合的运动，有打球，登山，游泳，还有跑步等等。选择合适的运动也可以有效促进身心的健康，让大家享受闲情雅致。

3。控饮食

如果女性存在气郁的现象，还需要注重日日常饮食的控制，千万不要贪嘴，一旦吃错食物就可能会导致病情加重，这显然是得不偿失的。在日常饮食上就应该选择具有理气效果的食物，比如小麦或者佛手。佛手能够疏肝解郁，可以达到化痰的效果，非常适合肝郁气滞的人群。

如今很多的女性可能是因为经常性的加班熬夜，生活的压力比较大，所以就容易出现气郁的现象，要想有效改善异常，不妨就通过中医治疗方法，首先应该保持开朗的情绪，多参加运动，严格控制日常饮食。