产后抑郁不是矫情，别轻视，这个病会要命

小编了解到，产后抑郁，这个被众多人说成矫情的词，却真真切切在伤害着很多产后妈妈。在这里，小编要明确告诉大家产后抑郁的确是一种疾病，而并非是简单的矫情。

产后抑郁指女性在产褥期出现悲伤、沮丧、抑郁、烦躁等明显的症状，和产后精神病、心绪不宁同属于产褥期精神综合症。产后抑郁的发生时间是在女性生产后的一段特殊时间，典型的产后抑郁通常发生在产后 6 周内，一般最多是集中在产后两周左右。据中国精神科医师协会统计，产后抑郁在我国的发病率约为7.3%~37.14%。出现情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等产后抑郁“症状”的产妇，比例更是高达50%~70%。

产后抑郁的典型表现

●情感症状情绪低落、心情压抑、沮丧、伤心、哭泣，也有的产妇有焦虑、恐惧、烦躁易怒等。

●心理学症状自责、自罪，悲观、对生活缺乏信心，觉得生活无意义、甚至消极自杀观念及行为等。

●认知功能损害注意力不集中、记忆力下降、思维反应迟钝，效率下降等。

●生物学症状睡眠障碍、食欲下降、性欲减退、疲倦乏力、头昏头痛、心慌、胃肠道不适等。

有效预防很关键

●提前进行防范，家庭成员如有抑郁症患者，或过去有抑郁经历的，产后患病概率较大，要格外注意，加强防范意识。

●保证良好的睡眠，睡眠缺少会导致大脑控制功能减弱，负面情绪增多，只有宝妈自己调整好状态，才能带给孩子健康充足的营养。

●学会向别人倾诉，通过倾诉来释放情绪，不要把悲伤的情绪独自承受，通过沟通避免负面情绪的累积，舒缓压力，减少孤独。

●家人多关心和陪伴，尤其是丈夫对于产后妈妈的关心和陪伴，对宝妈减少负面情绪至关重要，不能只关心孩子，忽略宝妈的感受，对于预防抑郁症至关重要。

对于女性来说，怀孕是伟大的事情，生产是辛苦的事情，希望通过家人的陪伴和疏导，每个妈妈在养育孩子的也能自信地做自己!