孕期腿抽筋一定是缺钙吗？

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩，变得很硬，疼痛难忍。很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙，所以一旦发生腿抽筋就大量补钙，无论怎么补钙还是无济于事，还可能因为过量补钙导致胎盘过早老化，影响胎儿生长发育。其实啊，抽筋并不全由缺钙引起。

子宫压迫

不断扩大的子宫会对将血液从脚部输送到心脏的静脉施加压力，这会导致血液循环受阻，从而导致痉挛。

黄体酮影响

一种称为黄体酮的激素会影响腿部肌肉。这种激素被认为是导致怀孕期间腿部抽筋的原因。虽然这些痉挛可以在白天发生，但会因为疲劳主要发生在晚上，这也是孕妇们晚上没办法保持良好睡眠的原因之一。

过量食肉

准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

过度疲劳

随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

寒冷刺激

如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

睡眠和坐姿不正确

睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

准妈妈们，你们有腿抽筋的症状吗?如果有的话，不妨试试改善一下饮食结构和生活习惯，据小编了解，晚上泡泡脚也是很不错的哦!