冬季不想孩子身高“冬眠”，家长你做对了吗？

小编了解到，很多家长对于孩子长高这件事上，丝毫不马虎。春季是孩子长高的“黄金期”，已成为很多家长的共识，但冬季也是孩子长高的“黄金期”，你们知道吗?在冬季，家长做好这3点，孩子来年身高有望突飞猛进!

睡得好

充足的睡眠，对孩子生长是有好处的。我们都知道，生长激素分泌的高峰期是晚上9点到凌晨1点以及早上5点到7点，家长一定要抓住生长激素分泌期，让孩子早早上床，保证充足的睡眠。

动起来

冬季，天气比较寒冷，不只孩子，家长也很喜欢赖在被窝里，特别是有暖气的北方，起床真是件痛苦的事情，但这样做是会降低孩子免疫力，影响其骨骼发育的。建议父母起带头作用，到点就赶紧从被窝里起来，带着孩子去户外活动，可以一起跑跑步、跳跳绳、打打球，锻炼一下骨骼发育。

吃的健康

很多家长觉得冬天寒冷，应该给孩子补一补，于是就开始大鱼大肉。其实不必这样，均衡营养最重要，吃的过于油腻，只会伤害孩子娇嫩的脾胃。冬季想帮助孩子长高，一定要补充蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素D，日常饮食中不能少了肉类、豆奶类、蔬果纤维类等食物。

冬季还是调养脾胃的好时机，家长要抓住这个机会，帮孩子强健脾胃。平时可以让孩子多喝些山药粥、南瓜粥、小米粥等，这些都是养护的好食材。孩子脾胃好了，爱吃饭了，长高自然不发愁。

只有经过冬季能量的储备，才能在春季迎来身高快速增长。家长们，要想孩子身高不“冬眠”，动起来吧!