怀孕期间到底该怎么吃？

据媒体报道，重庆一位婆婆得知儿媳怀孕后送来近百斤肉。当事人陈女士表示，得知她怀孕后，婆婆从老家买了20斤鸡肉、10斤鸭肉和60斤土猪肉，还有150个土鸡蛋。陈女士称，当时她收到这些肉的时候很感动，婆婆平时对自己也很关心爱护，很感谢婆婆。

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怀孕期间到底该怎么吃？

婆婆想着儿媳怀孕了，得好好补补，于是送来了自己的心意。我们知道，孕期确实需要补充营养，但不能乱补，孕期到底该怎么吃?

1.多吃富含蛋白质的食物

怀孕期间要注意保证蛋白质的摄入，在日常生活中，准妈妈们应该适当的多吃些富含易消化吸收的优质蛋白质的食物。比如说肉类、乳类、蛋类、鱼类和豆制品。这些食物对宝宝的健康发育有积极作用。

2.多吃富含叶酸的食物

叶酸是维生素b族的一种，其实当女性朋友在备孕就应该补充这种微量元素，它是细胞制造过程中不可缺少的营养素，尤其在怀孕早期一定要每天定时服用叶酸，而且在日常生活中还要注意多吃些富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果，添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。准妈妈们要注意，叶酸在烹调时易被破坏，，建议大家吃生的或稍加烹煮的蔬菜。

3.多吃富含矿物质和维生素的食物

怀孕期间要注意适当的多吃一些富含矿物质和维生素的食物，选择富含锌钙铜、维生素A、维生素B以及维生素C和叶酸的食物，比如在日常生活中可以适当的多摄入一些肉类、动物肝脏、芝麻、奶类和豆类，要注意碳水化合物脂肪的适当的摄入。准妈妈们尤其要注意钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。而奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。

怀孕期间要补充营养，但要正确地补充，切不可进补过度，不但不利于胎儿发育，还可能因为孕期肥胖引起一系列孕期疾病。