哺乳期的妈妈,嘴再馋,这些食物也要忌口
健康养生 2022-08-13 08:44www.17kangjie.cn中医养生
小编了解到,怀孕期间,为了肚子宝宝的“食品安全”,孕妈妈们真是相当忌口,好不容易熬到了卸货,心想,这下,可以肆无忌惮了吧。其实不然,哺乳期的妈妈若不注意饮食,依然是会影响到小宝宝和自身健康的,所以哺乳期的宝妈们这些食物一定要忌口。
忌高脂、油炸的食物
哺乳期的妈妈消化能力还没有完全恢复,而油炸食品的脂肪量很高,难以消化,这类食物是非常不适合哺乳期妈妈食用的。而且这类食物在油炸过程中,营养元素会大量流失,不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。
忌辛辣刺激性食物
哺乳期的妈妈们,要尽量不吃辛辣刺激性较强的食物,如花椒、辣椒、酒类等。这类食物是会通过母乳传递给宝宝的,而对于身体功能尚未完全发育的宝宝来说非常不利,严重的还会影响到他们的身体健康。
忌腌制的咸菜、咸鱼
咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,含有致癌物质亚硝酸盐,摄入太多盐会增加肾脏负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。
忌韭菜、花椒、麦芽
哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而韭菜、花椒、麦芽等食物会抑制母乳的分泌,要忌口。如果妈妈们奶水不够,可以吃一些催奶的食物,如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等。
忌剩饭、剩菜
中医上认为,隔夜饭菜属于生冷食物,吃剩饭、剩菜会导致妈妈们热行寒滞,损伤脾胃,影响消化功能,严重的甚至引发腹泻。
孕育实属不易,在为孩子们辛苦付出的,希望天下所有的妈妈们都能有一个健康的身体!
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