缓解孕吐有妙招

小编了解到，怀孕后，有些宝妈还没从兴奋中走出来，就开始有了孕吐的困扰，身体不舒服就算了，就怕影响到宝宝。那么有没有什么方法能够缓解孕吐呢，小编觉得下面这些方法还是有效的，准妈妈不妨试试。

远离呕吐源

一般情况下，准妈妈是不会无缘无故呕吐的，要想避免呕吐，找到呕吐源并远离很重要。油腻的食物易引起呕吐，所以怀孕后，要尽量避免进食油腻食品，除了食物及气味引起的呕吐外，还有些准妈妈就比较怪了，著名主持人李湘，她在怀孕时，不能看见任何黑色的东西，就连头发都不能，这个就有点为难了。了，这也只是个例，不管怎样，当准妈妈孕吐时，爸爸们要引起重视哦!

服用VB6和含VB6的食物

VB6具有良好的镇吐效果，如果孕妈妈们孕吐十分难受，影响到正常的工作、生活的话，可以在医生的建议下服用VB6，也可以在饮食中适量增加鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的食物。

适当运动

孕吐引发的各种不适，让孕妈们会不想动，更不想进食。其实适量的运动不仅可以促进肠胃蠕动，增强食欲，还利于排气排便，让孕妈妈们身心放松的，也转移了对恶心呕吐的注意力。需要注意的是，运动不能太激烈，散步就不错。

想吐要及时止吐，不要忍

当孕妈妈感到恶心的时候，不要强忍，更不要放任不管，这时候闻闻清新的味道，有利于止吐，比如说橘子、柠檬、薄荷等都可以抑制恶心感，建议平时在口袋里准备一些话梅糖或者小零食。

喝水要讲究

在吃饭的时候，孕妈们不要大量饮水，以免因胃内容物迅速增加引发恶心。补充水最好选在两餐之间，要少量多次为宜。呕吐严重的准妈妈也可以选择一些功能型饮料，以补充丢失的电解质。

其实孕吐是一种健康的妊娠状态，准妈妈们不要过于紧张，对胎宝宝影响不大，若孕吐很严重的话，还需及时就医哦。