备孕期间不要乱吃？这7种食物要少吃或不吃！

女性在备孕期间，做好身心上的充足准备，能够提高受孕的概率，还能够让妈妈和宝宝更加健康。在备孕期间，不仅要注重调理身体，还要做好日常饮食的安排。备孕期间不要胡乱进食，要注意饮食结构的调整，注意饮食多样化，避开一些影响受孕的饮食禁忌。

那么备孕期间要避开哪些饮食禁忌？

1、 酒

酒精中含有大量乙醇，乙醇会令人陶醉，饮用过多会影响人的身体健康。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的一大因素。过度饮酒会导致女性月经不调、停止排卵、闭经等症状。不仅会影响女性备孕，还会对人的肝脏肾脏产生危害。

2、 辛辣食物

辛辣食物会引起正常人的消化功能紊乱，会造成胃部不适，胃胀，便秘，消化不良等症状。经常食用辛辣食物还会长痔疮，，在计划怀孕前的三个月，应停止吃辛辣食物，以免影响身体健康。

3、 苦瓜

苦瓜中的脂肪含量很低，具有清热解毒的功能。要备孕的女性最好不要吃苦瓜，苦瓜有抗生育的作用。苦瓜中含有苦瓜蛋白，在备孕期间会抑制子宫内膜的分化，影响正常备孕。

4、 腌制食品

腌制食品虽然美味，但其中的亚硝酸盐会对身体造成不利的影响。经常吃腌制食品，还会导致人体维生素C缺乏，引起各种疾病。

5、 含有添加剂的食品

食用含有添加剂的食品会给人的身体带来危害，会让食物不同程度的受到污染。吃太多添加剂，还会导致胎儿畸形、流产等后果。为了更好的备孕，平常应选用新鲜天然的食品。

6、 味精

味精中含有谷氨酸钠，食用太多味精会影响锌元素的吸收，还会导致胎儿神经系统发育不全的后果。备孕期间应少吃调味料，多吃清淡食品。

7、 桂圆

过量吃桂圆，会引起气盛阴耗。备孕的女性应避免吃桂圆，避免怀孕后的不良反应。备孕期间可以适量吃桂圆，有利于补充气血。

备孕期间，应当多多补充维生素，维生素对于提高怀孕几率是很有作用的。也可以适量吃燕窝，燕窝的营养价值高，不仅对孕妈妈有好处，还能促进婴儿的脑部发育，让婴儿更加强壮。，在备孕期间也要保持良好的心态。不要过度焦虑，也不要盲目迷信各种备孕秘方，科学的备孕才是最好的。