孕期腿抽筋，可能不止是缺钙

很多孕妈妈都有过半夜腿抽筋的情况，不仅休息不好，身体也不舒服，大部分孕妈的第一反应就是缺钙了。其实孕期腿抽筋也不一定是因为缺钙，小编给各位整理了孕期会腿抽筋的情况，了解原因才能更好的改善。

先说缺钙引起的腿抽筋吧，胎儿成长所需要的钙都来源于母体，在怀孕四个月左右，胎儿的骨骼发育比较快，如果母体摄入钙不足，跟不上胎儿发育所需，就会出现腿抽筋的情况，多数缺钙在孕18周左右。平时可以多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。

除此之外还有别的因素也会引起腿抽筋，比如寒冷，过度劳累，睡眠姿势等。寒冷是腿抽筋常见的因素，尤其是夏天的空调房里，如果不注意保暖，腿部肌肉会因寒冷刺激而痉挛。

随着孕期增加，孕妈的体重也在增加，腿部的负担会比较重，肌肉常处于疲惫的状态，;怀孕期间走得太多或站得过久，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

如果孕期睡眠姿势不好，长时间仰卧/俯卧，或者睡眠时间过长都会引起肌肉痉挛。睡觉时要保持下肢温暖，建议采取侧卧姿势，可减轻症状。平时常按摩抽筋的脚部肌肉可使循环增加，有利于排除代谢物，若搭配热敷，效果更好。

小编的分享就到这里啦，希望对大家有帮助。