产后抑郁怎么治愈 及时鼓励安慰 分担压力 就医

所谓的产后抑郁症，指女性在产褥期出现的明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，这种情况与产后心绪不宁、产后精神病等都属于产褥期精神综合症。如果不注意及时介入治疗，可能会对患者的生理和心理都造成几乎摧毁性的伤害，接下来就让我们来一起了解一下产后抑郁怎么治愈吧!

本文目录

1、产后抑郁怎么治愈?

2、产后抑郁吃什么药好?

3、产后抑郁吃什么食物好?

产后抑郁怎么治愈?

为了预防女性产后抑郁的发生，平时一定要加强孕期的保健护理，多和孕妇进行心理沟通，让孕妇没有太大的心理和精神压力，保持一个良好的孕育环境，避免受到不良因素刺激，这样孕妇就没有心理负担，也能减少产后抑郁的发生机率。产妇生产时尽量的提供一个良好的分娩环境，减少孕妇的不良情绪，不能让孕妇有生产压力，尽可能的减少一些不良并发症和心理异常症状的发生，良好的孕育环境和生产环境都利于孕妇顺利生产，也能减少产后抑郁的发生机率。

产后还要重视与产妇的心理沟通，避免让产妇受到强烈的精神刺激，不要因为产妇生孩子的性别不理想而让她有巨大的压力;多鼓励产妇与新生儿接触，亲自喂奶及护理婴儿，这样进行母爱的交流，利于培养母亲与孩子之间的感情，多学习婴儿的护理常识，不会因不会照顾孩子而出现抵触心理，产妇心情好、照顾孩子又一切得心应手，这就不会出现心理压力，也就不会出现产后抑郁的情况了。而易怒、焦虑、沮丧及对婴儿的健康过度担忧的话，就会陷入精神紧张或者是情绪激动的状态中，会加重产后抑郁的症状。

产后抑郁吃什么药好?

产后抑郁症如果用药物治疗和平时非产后抑郁症的药物治疗，其实是一样的都是使用抗抑郁药治疗。目前，我们使用的抗抑郁药治疗主要分成三种。第一种就是A级推荐的药物，也就是我们最先推荐的药物，主要包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀、文拉法辛、艾司西酞普兰、西酞普兰、氟伏沙明、米氮平、安非他酮等。第二种就是B级推荐的药物，例如曲唑酮、三环类、四环类抗抑郁剂。第三种就是C级推荐的药物吗氯贝胺。最常见的药物还是A级推荐的药物。而具体选用哪一个药物主要是根据患者的临床特征来选择。如果患者伴有明显的容易发脾气生气，我们一般会选用具有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、曲唑酮。如果患有强迫症状，那么就会选择舍曲林这一类的药。如果伴有精神病性症状，可以选用氟伏沙明。

产后抑郁吃什么食物好?

1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

4、深海鱼。含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆。这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

产后抑郁是比较常见的一种现象，很多产妇在生产后都有可能会出现这种现象，在患上产后抑郁，我们也可以通过吃一些食物来缓解，过于严重的话一定要及时就医!