产后修复一般几个月最好 一个星期之后持续42天

产后修复，可以尽快的恢复到孕前的状态，因为妊娠期激素水平的影响，还有增大的子宫对腹壁以及盆底的扩张、拉伸，这会造成产妇不适的感觉。在产后尽快的进行收腹、收肛的运动以及促进局部伤口的恢复对于女性身材和身体以及心理会得到极大的满足。那产后修复一般几个月最好呢?快来一起了解看看吧!

产后修复一般几个月最好?

产后修复的时间是越早越好，如果是顺产，一般在一个星期之后就可以做产后修复。如果做的剖腹产，这需要注意观察伤口愈合的情况。一般在产后修复应该是42天之后，半年之内，这属于是做产后修复最佳的时期。在这期间做产后修复，有利于子宫收缩，促进宫腔内残留物质的排出，还有利于盆底肌的恢复。做产后修复，可以通过个人做提肛运动，或者是通过做艾灸按摩，物理治疗可以通过用微波来刺激子宫的收缩和盆底肌肉的收缩，有利于产后修复。

产后修复的作用有哪些?

其实产后盆底肌修复是有必要的。由于孕激素的作用都会造成全身肌肉的肌力损伤，盆底肌的损伤是比较明确存在的现象，容易造成盆底生殖膈的问题，如生完孩子以后，有可能会有阴道壁的轻度膨出、压力性尿失禁等，多产妇甚至会出现阴道壁、子宫的脱垂，如果第一胎的盆底损伤没有很好的修复，二次妊娠会加重盆底损伤，出现产后并发症。为了预防此类情况，产后42天还是有必要去检测盆底肌，给予相应的治疗进行康复训练。产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。

如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，能够提高性生活的质量，如果是剖腹产的产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛。多数女性可能会选择疤痕修复，综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。

产后修复可以瘦身吗?

产后身材恢复主要是身形上的恢复，产后恢复可以瘦身，应该在产后六周再进行。生产会消耗女性身体大部分的体力，生产后女性需要补充一定的营养，来支撑身体恢复的需要以及给宝宝的哺乳，所以产后瘦身应当在六周后进行，并且要循序渐进，不宜操之过急。产后六个月是女性恢复身材的黄金阶段，但刚刚生产不久的女性不能盲目节食瘦身，因为刚生产后身体还没有恢复到怀孕前的程度，加上有些女性还需要哺乳宝宝、给宝宝良好的乳汁供应，更不能为了瘦身盲目减肥。

产后瘦身可以通过饮食方面来调理，，可以控制热量和脂肪的摄入，一些油炸类的食物、肥肉等尽量少吃，多吃些粗粮，且饮食要清淡，坚持少盐的饮食习惯。平衡膳食，每天合理安排进食，不要暴食，每餐七分饱即可，不要有太撑的饱腹感。

产后身体比较虚弱，女性需要多加休息、补充营养，盆底的康复训练可以在产后6周后就可以开始进行，但具体还需要根据实际情况来看!