用4个方法判断女人气血不足

气血对于女人来说是非常的重要，如果出现气血不足的话，则是会带来不小的危害，那么你知道女人出现气血不足的话会有哪些表现呢?今天就跟随小编一起来看看女人气血不足的一些症状表现吧。

女人气血不足的表现

看头发

其实想要看下女人气血是不是很足的话，是可以通过头发诊断出来的，当女人的头发柔顺、光亮并且乌黑浓密的话，则代表气血是非常足的。因为气血是给头发送营养的，如果气血不足，营养不够的话，就会出现掉发跟白发等情况哦。

看眼睛

很多人都会用人老珠黄来形容一些女人，而这些女人基本都有贫血。因为当眼睛出现浑浊、有血丝、眼睛干涩等情况，则是因为气血不足所引发的，这个也可以说是女人气血不足的一个表现。

看皮肤

每个女人都希望自己的皮肤是水嫩水嫩的，并且还有光泽、弹性、而这些都是气血充足的一个表现。如果出现皮肤粗糙、没有任何光泽、并且还出现长斑、发黄等情况，请小心了，可能是你已经出现贫血的情况了。

看睡眠

一般气血充足的人，其睡眠质量都是非常好的，基本可以很快的进入到睡眠状态，其睡眠质量是非常高。如果出现入睡困难，并且还出现容易惊醒跟打呼噜的情况，很有可能是身体里面的气血变少了，也就是气血不足的一些表现了。

补血食疗方

首乌红枣梗米粥

材料制首乌、红枣、梗米。

做法先把制首乌放入锅里，加入清水煎煮出浓汁后再去除药渣;红枣去核洗净;梗米直接淘洗干净。把红枣跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的时候加入药汁，然后再接着熬煮到材料熟透即可食用。

红枣龙眼汤

材料红枣3个、龙眼肉15克、梗米100克。

做法把红枣对半撕开后去核、龙眼肉洗净;梗米淘洗干净。锅里注入清水，煮开后放入3种材料，用大火煮沸后转为小火慢慢的熬煮40分钟左右即可出锅食用，具有很不错的补血效果。

猪肝菠菜汤

材料猪肝、菠菜、生姜。

做法把猪肝洗净切成薄片;菠菜洗净后切段;生姜洗净切丝。锅里注入清水，煮沸后放入猪肝跟生姜，等水煮开的时候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的时候，根据口味放入调味料，搅拌一下即可出锅食用。