血气不足原因可多了 你觉得自己属于哪一种

女人相对男人总是更容易出现健康问题，血气不足这一项就是众多女人的通病。长期如此，可对身体可是有很大损伤的，，建议女人们要找出造成自己血气不足的原因，再根据出现的问题进行调理。

女人血气不足的原因

1、运动少

有句古话说“动则生血”，意味着想要气血充足就要适当运动。之所以这样说，是因为平日里运动过少的话，很容易出现经脉不畅通的问题，造成身体内部气血的生成受到阻碍，进而出现血气不足的症状。

2、睡得少

如今的女人很自由，有部分女人过分放纵自己，导致自身的生活不规律，到了夜晚还到处跑，该睡不睡，造成身体损耗过多。睡眠很少的话，就很容易造成机体血气恢复时间减少，甚至也没有足够的时间造血。这样一来，一边身体在运转不断消耗体内的血气，而这一边造血量又无法上升，如此一来，身体内的血气自然不够用了。

3、身体累

每个人都在努力工作养家，部分女人长期从事过重的体力劳动，而闲暇时间又不注意休息，营养也没能及时跟上。这样子铁打的身子也扛不住，经过了长年累月的过劳行为很容易伤气。而人体气虚的话，慢慢地导致身体内的血没有足够的生成动力，造成身体气血亏虚。

4、不节欲

人性本食色也，有情欲是正常的。不管男女使得发泄情欲反而有助放松身体，释放压力。要记住，情欲不可过度，也就是不可频繁同房，否则很会伤精。要知道精血同源，若是一旦肾精损耗过多的话，必然会波及到气血，造成血气不足。所以说，女人们要懂得节欲。

5、乱吃喝

饮食不当特别容易损伤脾胃，脾胃受伤了，就会造成食物消化受影响，这样一来，身体也就不能及时吸收足够的营养。这样一来，就会造成身体生成气血的能量以及原料不够用，长期这样下去，人体就容易出现气血亏虚的问题。所以说，平日里不要乱吃喝，也就是少吃过凉、过辣、过甜、过烫的食物。

，想要血气足的话，女人们就要养成不挑食的习惯，才能让身体吸收全面的营养，增强身体的造血功能。

女人血气不足怎么办

1、坚持搓脚

睡觉之前要坚持搓脚，能够起到促进体内血气运行的作用，长期坚持能够帮助养气血。所以说，每天晚上洗完澡后，不妨坐在椅子或是床上，用你的双手搓揉你的双脚，认真搓揉脚趾、脚底，尤其是要多搓揉脚心。

如果有泡脚习惯的话，那么就可以在泡脚的时候搓脚，或者是活动你的脚趾，对于促进血气运行也是有益处的。

2、选对吃的

饮食滋补气血可是很基本的一个法子，也是比较简单的，所以说，在平日里请女人们选对吃的食物

A、比如说吃些龙眼肉，其富含生血原料铁质，直接生吃或者是用来煮汤、煮粥食用，均能起到补养气血的效果。

B、比如说吃些甘蔗，其富含铁、钙等微量元素，其中有助生血的铁元素含量最高。平日里吃一些甘蔗有助补血，你可以选择直接削皮食用，也可以榨甘蔗汁饮用，效果都挺不错的。不过要注意的是，祖国医学认为甘蔗性寒，所以说，女人们不要一次性吃太多，尤其是脾胃虚寒的女人们更是要注意。