免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力

​大家应该知道，免疫力的提高对于自身的身体是有很大的帮助的，不但能够抵挡病毒的侵袭而且在很大的程度上我们的身体健康得益于人体免疫力的功劳，人们只有免疫力提高了对我们的身体健康才是最重要的，生活中免疫力降低的表现有哪些?又应该如何提高免疫力呢?

免疫力低的表现

一小毛病的出现

日常生活中我们每个人都会出现一些小毛病的发生，比如说感冒，如果说这些传染性的疾病成为了你经常会出现的一些小忎现的话那么这表现你的免疫力是很弱的了，比如说有些时候天气如果说变凉了或者是气温降低的话就很容易患上感冒的情况，并且要经历一些时间才可以好，此时就要考虑你的免疫力是不是出现了下降的情况。

二体重上升

如果说体重过重的话那就是肥胖的症状了，肥胖对于以及以及一些其它的器官都是有危害的，如果发现自己的体重在很短的时间内出现比较大的增生的话是很不利于人体免疫力系统的正常的运行的，很多的患有流感病毒的人他们的体重都是会出现一些不同程度的超标的情况的，体重指数基本上超过三四十左右，身体中多余的体重也是会容易诱发一些炎症和激素失调的情况的，这样会削弱人体免疫功能的正常。

三伤口易感染

平时生活中我们有的时候是会不小心的弄伤自己身体的一些个别的部位，虽然说作品会出现红肿几天就会好了，如果说你出现这些小毛病的等方面不容易好，经常会拖延很久的时间，或者是说在恢复后是很容易复发的，之前长的一些小痛小痒的小毛病没过几天就会又长出来了。

如何提高免疫力

一注意运动

如果说免疫力的话是可以通过锻炼身体提高的，当我们通过合理的运动是可以促进人体的免疫力提高的，可以帮助人们改善人体的代谢功能的提高，如果说时间长了免疫力会有一定程度的提高，当运动以后会发现身体不管是协调性还是抵抗力方面都是会变的越来越好，患病的纪律也是会大大的降低的。

二勤晒太阳

很多的老年人上年纪以后喜欢喝着茶水晒太阳的习惯，经常的晒太阳其实是对于身体有帮助的作用的，可以补钙还可以很好的预防感冒和鼻塞的情况的，晒太阳也一定要注意时间段的安排，太阳紫外线太强的话是不适合晒太阳的，避免最强烈时间可以减少对皮肤的伤害，不要超过半小时，是很好的提高免疫力的方法的。

平时怎么做可以提高免疫力呢，平时的时候很多人因为免疫力比较低的情况是非常的容易生病的，免疫力低也代表着抵抗力也不高，是很容易让病菌有机可乘的，所以说一定要格外的注意，注意提高免疫力和抵抗力。